A petición de Ezequiel Cárcamo esta vez le daremos lugar a los deportes adaptados a ciegos y débiles visuales.
Atletismo en pista.
Pista: Esta consta de 8 carriles, el primero mide 400 metros planos, el segundo 410, y así se le añaden 10 metros mas a cada carril. Eso de que todos miden lo mismo es mentira, la pista tiene forma ovalada y con la curva que hay que dar pues es obvio que habrá mas tramo que recorrer.
En el caso de una competencia de ciegos y débiles visuales se toman 2 carriles por deportista, el primero para el guía y el de la derecha para el corredor.
Nota: Esto es dependiendo si el atleta es diestro o zurdo.
Campo: Es simple, el campo es el que está dentro de la pista, hay pasto, diferentes áreas para cada deporte como lo es lanzamiento de disco, bala, jabalina, clava, pelota y salto de longitud.
En este deporte necesitamos de un guía para ser orientados a las diferentes disciplinas.
En pista para que corra con nosotros: En este caso solo ha de sujetarnos por la playera tratando de hacer un nudo en esta, pone el pulgar y el índice para darnos la orientación y un poco de empuje en la espalda al momento de la prueba.
Bueno, esto de la playera se supone que ya no está permitido, ahora debe usarse algo así como una cuerda, una parte va atravesando la cintura del corredor, y con el tramo que queda (que debe ser de un poco mas de un metro de largo, este debe ser sujetado por el guía.
Nota: Esta cuerda no debe ser rígida.
Hay diferentes pruebas en pista: Desde los 80 metros planos hasta los 1200, hay veces que se corren los 5 quilómetros.
Salida
Hay dos tipos de salida, arriba y con bloque.
Arriba: Si somos diestros el pie izquierdo debe ir atrás de la linea de salida, una labor del guía es poner su pie sobre la linea para que nosotros nos ubiquemos, y el otro pie debe estar hacia atrás, como unos 20 o 30 centímetros mas o menos.
La posición de la espalda debe ser un poco erguída para el momento del disparo o del sonido de salida hacer un poco de empuje al cuerpo, con la cara mirando o volteando al frente, las manos relajadas, deben estar los dedos juntos y como haciendo una conchita con las palmas. la mano derecha como por el costado y la izquierda a la altura de los ojos.
Los jueces cuentan, en sus marcas.........listos?.......... PAZ! fuera!
Lo de paz fue el sonido del disparo eee?
Mientras se lleva a cabo la prueba el atleta corre, si se empieza a desviar de su carril el guía lo jala hacia el lado contrario hasta que retome su lugar.
Al ir corriendo el guía dice cosas que motiven, le va describiendo la carrera, cuanto lleva, cuanto le falta o si hay corredores de tras de él.
Y al estar finalizándola el atleta sabrá que ya terminó por aviso del guía y se irá parando poco a poco, no olvidemos que pararse en seco es dañino para ambos por aquello de fracturas.
Atletismo en campo.
Aquí se pueden hacer diferentes actividades como lanzamiento de disco, bala, jabalina, clava, pelota y salto de longitud.
Disco: No es mas que un círculo de fierro el cual al rededor tiene plástico.
El atleta lo agarra con toda la palma por debajo, hace la misma posición que se hizo en la salida solo que con el pie izquierdo mas atrás.
Se sujeta con la mano derecha mientras la izquierda está hacia el frente para orientarse.
Se hace la mano hacia atrás y adelante para ejercitar algo el brazo y estar listo para lanzarlo. Para tomar mas vuelo se balancea el cuerpo al ridmo que vallamos moviendo la mano.
Ojo: No se lanza como si aventaras alguna piedra, no no es así, al momento de hacerlo hacia adelante se estira todo el brazo girando como a los costados.
Supongamos que tienen estirado su brazo hacia atrás, lo que harán es darle vuelo como girando y al final quedará como si tuvieran los brazos estirados al frente, claro, con la diferencia de que el disco al momento de estar enfrente se pone lo mas alto posible como a la altura de la cabeza para que tenga mas tiempo y llegue lejos.
El guía estará enfrente a cierta distancia de el atleta, ya sea aplaudiendo o diciendo algo para poder guiarnos.
Para calificar el lanzamiento se cuenta desde donde aya caído hasta el círculo de lanzamientos donde está el atleta.
Nota: Se dan 3 oportunidades de lanzamientos y se valida el último solamente.
Bala: Este sin duda es una excelente disciplina.
La bala es como una pelota pero de fierro, pesa desde 2kilos hasta 6.
Este es un lanzamiento diferente al disco.
La bala deve ir ya sea en el cuello o en la mejilla y debe sujetarse fuerte, el brazo con el codo hacia atrás, la mano izquierda señalando al frente, se cuenta hasta 3 y al momento de lanzarla no puede bajarse la bala, debe seguir derecho y al aventarla se estira el brazo con la mayor fuerza posible, y sobre todo derecho.
Para medir se cuenta a partir de donde calló el disco hasta el círculo de partida donde está el atleta.
Nota: Se dan 3 oportunidades y se cuenta el último lanzamiento solamente.
Jabalina: Es como un palo de escoba solo que el doble de largo.
En medio tiene como un plástico o algo así para sujetarlo de ahí, y en un extremo tiene una puntilla que es la que debe de picar.
La jabalina es algo que en lo personal no pude destacar mucho, esto requiere de que el aire esté de tu favor y sobre todo del equilibrio.
Se sujeta con 3 dedos, pulgar, índice y corazón, a la altura de los ojos. Con la mano izquierda la ponemos de forma horizontal hasta lograr equilibrarla.
Se cuenta 1, 2 y 3, al momento de lanzarla se debe quitar la mano izquierda, la jabalina debe lanzarse hacia arriba y al frente y se hace un empuje con los 3 dedos.
La puntilla debe quedar encajada o enterrada en el pasto porque se mide la distancia desde ahí, si no pica tiende a caer hacia atrás y te marcan faul.
Para calificar al atleta se cuenta a partir de la puntilla de la jabalina hasta el círculo de lanzamientos.
Nota: Se dan 3 oportunidades y se toma el mejor tiro.
Clava: Esto viene siendo como una botella pero de madera.
se lanza muy parecido al disco
Pelota: Igual, muy parecido al disco.
Nota: La clava y pelota son pruebas para los que sean de categoría infantil.
Salto de longitud: Esto es una pequeña pista que al final tiene una fosa con arena.
La pista sirve para que el atleta corra para tomar altura al momento de saltar, y la fosa es donde debe caer.
En la orilla de la fosa o al final de la pista pintan un cuadro blanco con cal, esto lo hacen para contar el salto a partir de ahí, se dan cuenta porque al pisar la cal el pie deja una huella.
Nota: Otras veces colocan una tabla para que al momento de saltar para tomar altura el atleta lo escuche y sepa que ya debe saltar.
No siempre se hace una pequeña carrera, hay atletas que no lo saben hacer, así que solo saltan desde la orilla de la fosa hacia adelante y listo.
¿Cómo se comienza la carrera antes del salto?
Nos ubican en la orilla de la fosa y contamos los pasos hacia atrás que necesitamos para el vuelo, por ejemplo yo cuento como 10, pongo una marca ahí y cuando me toque saltar yo sé que ahí debo colocarme, hago la posición de pista y cuento 1, 2, 3, 4 hasta el 10, cuando yo diga 10 en ese momento debo saltar hacia adelante, poner las manos al frente para no caer hacia atrás y poder detenerme cuando caiga en la arena.
En esta prueba mi guía sí me dirige, solo que debe soltarme cuando yo aya pisado la cal o la tabla de madera, si no hace esto soy descalificada.
Para calificar se cuenta desde la huella que se dejó en la arena hasta la marca que dejaron los pies en la cal o en la tabla.
Nota: Se hacen 2 o 3 saltos de calentamiento, luego otros 3 que vendrían siendo los de la competencia y de esos se toma el mejor.
Muy bien, esto fue lo mas que pude recordar del atletismo. Ojalá que me aya podido explicar.
Quien decida entrar en esto mucha suerte, sé que les gustará mucho porque son actividades que engrandecen el espíritu, y una vez mas demostramos que no por ser ciegos o débiles visuales no podemos hacer algo tan zano como el deporte.
Saludos!
sábado, 31 de marzo de 2012
jueves, 29 de marzo de 2012
Vivencia: La luz de mis ojos se apaga.
No siempre se tiene todo en la vida, por eso hay que disfrutar lo que dios nos ha regalado.
A tu petición Tulio José Gómez Moreno...
Lo que padecen mis ojos se llama Glaucoma Congénito, y este problema trata de presión alta intraocular.
Lo normal es tener entre 11 y 12 de presión en los ojos, muchos logran mantenerse, pero otros podemos llegar hasta los 20 o 25, lo cual no es bueno llegar hasta ahí porque se corre el peligro de que el ojo no lo soporte y explote.
Comúnmente los tratamientos para el Glaucoma son gotas para controlar la presión, para lubricar el ojo, la inflamación, entre otras. Yo ahora uso 4, esos 4 frascos debo programarlos para el día.
Otras veces he tenido que tomar cápsulas, ya sea para la presión alta o simplemente vitaminas.
últimamente yo he tenido 15 en el derecho y 14 en el izquierdo, al menos así estaba en el mes de febrero porque en estos días me han dolido mucho, esto es normal con el Glaucoma, pero aún así no deja de ser fastidioso porque no solo duelen los ojos, sino que el dolor llega a la cabeza.
Si se supone que está controlada y fígense cuanto me duelen que ayer quise llorar del dolor, imaginen como me sentía por ahí de enero, cuando la presión subió en el derecho a 23 y el izquierdo a 21?
Todo esto es un proceso, parte de la jornada de la pérdida de vista, y aunque estoy consciente de ello no deja de tener su punto negativo.
Cuando veía:
Bueno, la realidad es que jamás vi completamente, el problema de mi vista es de nacimiento, pero anteriormente tenía otras ventajas.
Podía leer con letra un poco grande, veía dibujos en los libros, no chocaba con las cosas, podía ver incluso lo que comía.
Podía leer la hora en la tv, Los carros al pasar, los aviones, el color de la ropa, el cielo, mis ojos en un espejo, (claro, acercándome a él).
En fin, estos pequeños detalles pero para mi en ese entonces eran buenos, o realmente no importaban mucho, digamos que siempre pude ver lo mismo, y eso hacía que le tomara importancia.
En ese momento de mi vida pues no hubo el mayor inconveniente, todo pues fue bueno porque vi lo que tenía que ver. Cuento con los colores y eso me ayuda a imaginar las cosas.
Ahora con menos vista:
Este cambio no fue poco a poco, fue algo radical, la vista comenzó a disminuir muy rápido, para cuando recordaba ya no alcanzaba a leer letras grandes, mucho menos pequeñas, batallo para ver dibujos, incluso ya no puedo ver la hora en la tv, los numeritos los veo demasiado borrosos, claro, sin contar el ardor de la luz.
Ultimamente choco mucho con las cosas, y no solo con muebles sino con muros, o con las puertas.
Algo que me pasó fue que la puerta de mi habitación estaba entreabierta, y como yo no me percaté de ello pues caminé como si nada, puse las manos al frente para tentar la perilla de la puerta, y al no encontrarla supuse que estaba abierta, al dar unos pasos me topé con el marco de la puerta, me golpeé en la frente, me dolió mi ojo porque retumbó eso en mi cabeza.
Punto muy bueno para confirmar la pérdida de vista no creen?
Todo esto hizo que modificara algunas conductas como cuidar mas los pasos, es decir poner mas atención a los sonidos, y pues realmente solo eso.
Quizá nunca vi tanto como para extrañarlo todo, pero hecho de menos la facilidad con la que podía hacer las cosas, todo antes era mas simple, ahora pregunto, ¿qué es lo que hay en el plato?
Aveces digo: No es posible, yo no hacía ese tipo de cuestiones porque pues, sabía lo que tenía en frente, ahora, tanto cambio, si ahorita es complicado, me pregunto qué pasará el día de mañana que la luz se aya ido completamente.
Positivo: Desarrollé mas el oído, conozco lo que debo conocer para desarrollarme como futura ciega, sé usar el bastón para desplazarme, sé usar una pc para seguir trabajando, sé manejar un lector para hacer lo que tenga que hacer con cualquier objeto al que se le pueda instalar, sé ponerme mis gotitas, aprendí a usar una estufa, el microhondas, sé hacer quehaceres en el hogar, conozco mi ropa y recuerdo los colores, sé vestirme, incluso me fascina maquillarme sola y a mi gusto.
Tengo mas sensibilidad para tocar la guitarra, en fin, tantas cosas.
Negativo: Jamás conocí la cara de mis padres y si sigo así nunca lo haré, no podré ver la carita de mis hijos, no volveré a ver el cielo, jamás sabré qué es ver letras pequeñas, nunca podré ver pajaritos en las copas de los árboles.
.....Escribiendo esto quiero compartirles que me di cuenta que realmente no se pierde tanto, por el contrario ahora tengo mas cosas a mi favor, es triste y uno tiende a deprimirse, pero pues no queda mas que seguir adelante con las herramientas que tenemos.
Dios nos quita algo pero nos brinda 7 veces mas de lo que teníamos.
Consejo.
Si eres ciego y el no haber visto te entristece: Tranquilo, en estos tiempos no tienes nada que perder, el mundo tiene tanta maldad que es raro ver una imagen como una familia divirtiéndose.
Si al igual que yo estás perdiendo tu vista: Relájate, se extrañan muchas cosas pero hay otras que nos llegan, y por las cuales es preferible luchar, seguir adelante por tu familia, amigos sinceros, el novio/a, y lo mas importante, luchar por el bienestar de uno mismo.
Vivan, tomen su dependencia de sí mismos, salgan a la calle a conocer, huelan, sientan, degusten, observen con los ojos que dios no nos quitó, con los oídos.
Hay muchos que se culpan, que dicen que Dios es injusto, otros casos mas graves son aquellos que prefieren el ateísmo porque él es malo.
No amigos no es así, ni Dios, ni ustedes son culpables, son cosas de la vida. No lo llamemos resignación sino otra forma de vida, no todo es malo, Dios jamás te da algo que no puedas soportar, si estás perdiendo tu vista o ya eres ciego, es porque Dios vio algo en ti, una fortaleza para poder gritar en la calle.
Soy ciego y qué! aún así lo puedo hacer todo porque Dios no hizo basura, y tampoco crió a ningún inútil!
Se dice que los ciegos somos los ángeles de dios, que él nos envió a una familia para enseñarles el verdadero amor a la vida aún y con el problema que tenemos.
Yo supongo que todos lo somos, no solo los ciegos sino otras personas que padecen otro tipo de capacidad diferente, o que tienen un problema que no todos pueden vivir.
Vinimos a este mundo para ser felices, y aunque los problemas persisten eso no es barrera, las barreras somos uno mismo, si yo digo no simplemente no lograré lo que quiero, si yo digo, por supuesto que puedo hacerlo! entonces ya me estoy forjando una meta.
Ojalá que esto les guste, les sirva o lo critiquen como prefieran.
Traté de plasmar al ridmo de mi pensamiento y este bueno o malo fue el resultado.
Gracias Tulio.
Saludos!
A tu petición Tulio José Gómez Moreno...
Lo que padecen mis ojos se llama Glaucoma Congénito, y este problema trata de presión alta intraocular.
Lo normal es tener entre 11 y 12 de presión en los ojos, muchos logran mantenerse, pero otros podemos llegar hasta los 20 o 25, lo cual no es bueno llegar hasta ahí porque se corre el peligro de que el ojo no lo soporte y explote.
Comúnmente los tratamientos para el Glaucoma son gotas para controlar la presión, para lubricar el ojo, la inflamación, entre otras. Yo ahora uso 4, esos 4 frascos debo programarlos para el día.
Otras veces he tenido que tomar cápsulas, ya sea para la presión alta o simplemente vitaminas.
últimamente yo he tenido 15 en el derecho y 14 en el izquierdo, al menos así estaba en el mes de febrero porque en estos días me han dolido mucho, esto es normal con el Glaucoma, pero aún así no deja de ser fastidioso porque no solo duelen los ojos, sino que el dolor llega a la cabeza.
Si se supone que está controlada y fígense cuanto me duelen que ayer quise llorar del dolor, imaginen como me sentía por ahí de enero, cuando la presión subió en el derecho a 23 y el izquierdo a 21?
Todo esto es un proceso, parte de la jornada de la pérdida de vista, y aunque estoy consciente de ello no deja de tener su punto negativo.
Cuando veía:
Bueno, la realidad es que jamás vi completamente, el problema de mi vista es de nacimiento, pero anteriormente tenía otras ventajas.
Podía leer con letra un poco grande, veía dibujos en los libros, no chocaba con las cosas, podía ver incluso lo que comía.
Podía leer la hora en la tv, Los carros al pasar, los aviones, el color de la ropa, el cielo, mis ojos en un espejo, (claro, acercándome a él).
En fin, estos pequeños detalles pero para mi en ese entonces eran buenos, o realmente no importaban mucho, digamos que siempre pude ver lo mismo, y eso hacía que le tomara importancia.
En ese momento de mi vida pues no hubo el mayor inconveniente, todo pues fue bueno porque vi lo que tenía que ver. Cuento con los colores y eso me ayuda a imaginar las cosas.
Ahora con menos vista:
Este cambio no fue poco a poco, fue algo radical, la vista comenzó a disminuir muy rápido, para cuando recordaba ya no alcanzaba a leer letras grandes, mucho menos pequeñas, batallo para ver dibujos, incluso ya no puedo ver la hora en la tv, los numeritos los veo demasiado borrosos, claro, sin contar el ardor de la luz.
Ultimamente choco mucho con las cosas, y no solo con muebles sino con muros, o con las puertas.
Algo que me pasó fue que la puerta de mi habitación estaba entreabierta, y como yo no me percaté de ello pues caminé como si nada, puse las manos al frente para tentar la perilla de la puerta, y al no encontrarla supuse que estaba abierta, al dar unos pasos me topé con el marco de la puerta, me golpeé en la frente, me dolió mi ojo porque retumbó eso en mi cabeza.
Punto muy bueno para confirmar la pérdida de vista no creen?
Todo esto hizo que modificara algunas conductas como cuidar mas los pasos, es decir poner mas atención a los sonidos, y pues realmente solo eso.
Quizá nunca vi tanto como para extrañarlo todo, pero hecho de menos la facilidad con la que podía hacer las cosas, todo antes era mas simple, ahora pregunto, ¿qué es lo que hay en el plato?
Aveces digo: No es posible, yo no hacía ese tipo de cuestiones porque pues, sabía lo que tenía en frente, ahora, tanto cambio, si ahorita es complicado, me pregunto qué pasará el día de mañana que la luz se aya ido completamente.
Positivo: Desarrollé mas el oído, conozco lo que debo conocer para desarrollarme como futura ciega, sé usar el bastón para desplazarme, sé usar una pc para seguir trabajando, sé manejar un lector para hacer lo que tenga que hacer con cualquier objeto al que se le pueda instalar, sé ponerme mis gotitas, aprendí a usar una estufa, el microhondas, sé hacer quehaceres en el hogar, conozco mi ropa y recuerdo los colores, sé vestirme, incluso me fascina maquillarme sola y a mi gusto.
Tengo mas sensibilidad para tocar la guitarra, en fin, tantas cosas.
Negativo: Jamás conocí la cara de mis padres y si sigo así nunca lo haré, no podré ver la carita de mis hijos, no volveré a ver el cielo, jamás sabré qué es ver letras pequeñas, nunca podré ver pajaritos en las copas de los árboles.
.....Escribiendo esto quiero compartirles que me di cuenta que realmente no se pierde tanto, por el contrario ahora tengo mas cosas a mi favor, es triste y uno tiende a deprimirse, pero pues no queda mas que seguir adelante con las herramientas que tenemos.
Dios nos quita algo pero nos brinda 7 veces mas de lo que teníamos.
Consejo.
Si eres ciego y el no haber visto te entristece: Tranquilo, en estos tiempos no tienes nada que perder, el mundo tiene tanta maldad que es raro ver una imagen como una familia divirtiéndose.
Si al igual que yo estás perdiendo tu vista: Relájate, se extrañan muchas cosas pero hay otras que nos llegan, y por las cuales es preferible luchar, seguir adelante por tu familia, amigos sinceros, el novio/a, y lo mas importante, luchar por el bienestar de uno mismo.
Vivan, tomen su dependencia de sí mismos, salgan a la calle a conocer, huelan, sientan, degusten, observen con los ojos que dios no nos quitó, con los oídos.
Hay muchos que se culpan, que dicen que Dios es injusto, otros casos mas graves son aquellos que prefieren el ateísmo porque él es malo.
No amigos no es así, ni Dios, ni ustedes son culpables, son cosas de la vida. No lo llamemos resignación sino otra forma de vida, no todo es malo, Dios jamás te da algo que no puedas soportar, si estás perdiendo tu vista o ya eres ciego, es porque Dios vio algo en ti, una fortaleza para poder gritar en la calle.
Soy ciego y qué! aún así lo puedo hacer todo porque Dios no hizo basura, y tampoco crió a ningún inútil!
Se dice que los ciegos somos los ángeles de dios, que él nos envió a una familia para enseñarles el verdadero amor a la vida aún y con el problema que tenemos.
Yo supongo que todos lo somos, no solo los ciegos sino otras personas que padecen otro tipo de capacidad diferente, o que tienen un problema que no todos pueden vivir.
Vinimos a este mundo para ser felices, y aunque los problemas persisten eso no es barrera, las barreras somos uno mismo, si yo digo no simplemente no lograré lo que quiero, si yo digo, por supuesto que puedo hacerlo! entonces ya me estoy forjando una meta.
Ojalá que esto les guste, les sirva o lo critiquen como prefieran.
Traté de plasmar al ridmo de mi pensamiento y este bueno o malo fue el resultado.
Gracias Tulio.
Saludos!
martes, 20 de marzo de 2012
Autoría personal: Ojos tristes, puerta del alma.
Ojos tristes, puerta del alma.
unos ojos tristes,
una mirada vacía,
un destino incierto,
tu alma y la mía.
Ya no queda una esperanza,
no se siente la alegría,
solo queda esperar,
a que el tiempo se decida.
Invierno en primavera,
flores sin color,
cielo sin estrellas,
sol sin calor.
Luna siempre nueva,
aroma sin olor,
colores sin brillo,
corazón sin amor.
Dijiste ser como el aire,
que no te puedo sentir,
que no te puedo ver,
pero quizá esté tan dentro de mi.
Dentro de mi alma,
quizá en mis entrañas,
ahora formas parte de un recuerdo,
inolvidable como un sueño.
Deseo romper esta distancia,
volar tan lejos hasta ti,
ser la sangre de tus venas,
saber que jamás te perdí.
Las ataduras de mi vida,
ahora me separan de ti,
pero todo es posible,
como que te he perdido, como que puedes volver a mi.
Es oscuro mi camino,
es sombría mi desesperación,
mis celos de tu entorno,
de la gente que respira tu piel.
Estaré sentada esperando,
a que te canses de tu razón,
a que me arranques de sus brazos,
como suspiros en el balcón.
Pienso en aquellas locuras,
lo que ideamos de nuestro momento,
lo que soñamos fuera cierto,
que en un instante se acabó.
Te siento culpable por no robarme,
me siento inútil ante esta pasión,
ojalá fuera menos cobarde,
para ir en busca de tu amor.
Extrañaré nuestros momentos,
extrañaré esa emoción,
al saberte tan cercano,
pero todo se acabó.
Mi padre ha preguntado,
que me pasa que si estoy bien,
no puede ser! no pude ocultar,
que tu partida me dolió.
Es extraño que en semanas,
te has metido en mi corazón,
a caso yo soy tan simple?
a caso eres tan especial.
Yo no tengo las respuestas,
solo tengo una objeción,
por qué todo pareciendo tan simple,
no lo puedo hacer? absurda decisión!
Esto es algo que surgió de esta cabezita loca, de pronto me pongo a escribir sin saber por qué lo hago, o sin siquiera saber si quiero escribir.
Autoría: Nadia Sarahí González Guerra.
Copiryt: Protegido con derechos de autor, este texto puede ser compartido en todo sitio, siempre y cuando no sea alterado su contenido.
unos ojos tristes,
una mirada vacía,
un destino incierto,
tu alma y la mía.
Ya no queda una esperanza,
no se siente la alegría,
solo queda esperar,
a que el tiempo se decida.
Invierno en primavera,
flores sin color,
cielo sin estrellas,
sol sin calor.
Luna siempre nueva,
aroma sin olor,
colores sin brillo,
corazón sin amor.
Dijiste ser como el aire,
que no te puedo sentir,
que no te puedo ver,
pero quizá esté tan dentro de mi.
Dentro de mi alma,
quizá en mis entrañas,
ahora formas parte de un recuerdo,
inolvidable como un sueño.
Deseo romper esta distancia,
volar tan lejos hasta ti,
ser la sangre de tus venas,
saber que jamás te perdí.
Las ataduras de mi vida,
ahora me separan de ti,
pero todo es posible,
como que te he perdido, como que puedes volver a mi.
Es oscuro mi camino,
es sombría mi desesperación,
mis celos de tu entorno,
de la gente que respira tu piel.
Estaré sentada esperando,
a que te canses de tu razón,
a que me arranques de sus brazos,
como suspiros en el balcón.
Pienso en aquellas locuras,
lo que ideamos de nuestro momento,
lo que soñamos fuera cierto,
que en un instante se acabó.
Te siento culpable por no robarme,
me siento inútil ante esta pasión,
ojalá fuera menos cobarde,
para ir en busca de tu amor.
Extrañaré nuestros momentos,
extrañaré esa emoción,
al saberte tan cercano,
pero todo se acabó.
Mi padre ha preguntado,
que me pasa que si estoy bien,
no puede ser! no pude ocultar,
que tu partida me dolió.
Es extraño que en semanas,
te has metido en mi corazón,
a caso yo soy tan simple?
a caso eres tan especial.
Yo no tengo las respuestas,
solo tengo una objeción,
por qué todo pareciendo tan simple,
no lo puedo hacer? absurda decisión!
Esto es algo que surgió de esta cabezita loca, de pronto me pongo a escribir sin saber por qué lo hago, o sin siquiera saber si quiero escribir.
Autoría: Nadia Sarahí González Guerra.
Copiryt: Protegido con derechos de autor, este texto puede ser compartido en todo sitio, siempre y cuando no sea alterado su contenido.
viernes, 16 de marzo de 2012
a darle vida a esa guitarra!
Para seguir avanzando en algo hay que ponerlo en práctica no?
Aquí les dejaré una tablatura, esta tiene tonos mayores y un menor, es una secuencia de 4 tonos solamente, es muy fácil, ojalá que tengan mucha suerte!
Quizás si Quizás no.
G Am
me dirá vasta ya
C D
y se irá de mi lado.
G Am
yo la vi junto a él
C D
y comprendí que abía perdido.
G
Sus ojos le gritaban que lo amaba
Am
como hace mucho que no hace conmigo
C
me mira hoy con pena porque sabe
D
que la amo locamente como ayer.
G
Recuerdo aquella luna en su cuarto
Am
y el viento acariciándole la cara
C
cuando éramos felices de estar juntos
D
ahora otros sueños nos separan.
G
lloraré
Am
quizás si quizás no si me lloras tu
C
te escribiré
Am
quizás si quizás no si me escribes tu.
G
Miénteme
Am
no me importa creeré lo que digas tu
C
olvidaré
D
no te he visto con él si lo juras tu.
G
No ves que estoy llorando como un niño
Am
como un mendigo pido tu cariño
C
no tengo dignidad ni tengo orgullo
D
porque te amo mucho mas que eso.
Se repite desde lloraré.
Tonos: G, Am, C, D.
Ridmo: En el dif donde estoy la tocamos como balada moderna.
(Rasgueos: Abajo, arriba, 2 abajo).
Si quieren saber mas o menitos como va, en la fuente les dejo un ling de la canción.
¿Qué hemos aprendido?
Abance1: Ingredientes del tutorial.
Abance2: Historia De La Guitarra Acústica.
Abance3: Como sujetar la guitarra.
Abance4: Posición de las manos.
Abance5: Regla de abreviaturas.
Abance6: Posición de los dedos en las cuerdas.
Abance7: Diagrama de menores.
Abance8: Una canción!
Abance9: Práctica!
Aquí les dejaré una tablatura, esta tiene tonos mayores y un menor, es una secuencia de 4 tonos solamente, es muy fácil, ojalá que tengan mucha suerte!
Quizás si Quizás no.
G Am
me dirá vasta ya
C D
y se irá de mi lado.
G Am
yo la vi junto a él
C D
y comprendí que abía perdido.
G
Sus ojos le gritaban que lo amaba
Am
como hace mucho que no hace conmigo
C
me mira hoy con pena porque sabe
D
que la amo locamente como ayer.
G
Recuerdo aquella luna en su cuarto
Am
y el viento acariciándole la cara
C
cuando éramos felices de estar juntos
D
ahora otros sueños nos separan.
G
lloraré
Am
quizás si quizás no si me lloras tu
C
te escribiré
Am
quizás si quizás no si me escribes tu.
G
Miénteme
Am
no me importa creeré lo que digas tu
C
olvidaré
D
no te he visto con él si lo juras tu.
G
No ves que estoy llorando como un niño
Am
como un mendigo pido tu cariño
C
no tengo dignidad ni tengo orgullo
D
porque te amo mucho mas que eso.
Se repite desde lloraré.
Tonos: G, Am, C, D.
Ridmo: En el dif donde estoy la tocamos como balada moderna.
(Rasgueos: Abajo, arriba, 2 abajo).
Si quieren saber mas o menitos como va, en la fuente les dejo un ling de la canción.
¿Qué hemos aprendido?
Abance1: Ingredientes del tutorial.
Abance2: Historia De La Guitarra Acústica.
Abance3: Como sujetar la guitarra.
Abance4: Posición de las manos.
Abance5: Regla de abreviaturas.
Abance6: Posición de los dedos en las cuerdas.
Abance7: Diagrama de menores.
Abance8: Una canción!
Abance9: Práctica!
miércoles, 14 de marzo de 2012
La voz del cantante: Ejercicios!
La voz.
La voz es el instrumento musical más antiguo que existe. Desde queel hombre es hombre, éste dispone de su voz para articular palabras ypara cantarlas. El estudio de la voz es delicado y sutil, porque no esun instrumento que se pueda ver físicamente. Solo se tiene y se siente.La voz es un instrumento integrado dentro del organismo humano. Elinstrumentista es a la vez su propio instrumento.
Se podría considerar a la voz como una síntesis de instrumento de viento y de instrumento de cuerda al mismo tiempo.
El cantante genera, mediante su respiración, una columna de aire.Esta columna pasa por la laringe, poniendo en vibración a las cuerdasvocales. Los músculos de las cuerdas se tensan más o menos paraproducir la altura de sonido deseada. Este sonido es articulado por loslabios, los dientes, la lengua, la mandíbula y el paladar parapronunciar palabras inteligibles.
Finalmente, el sonido ha de ser amplificado y enriquecido, parapoder ser oído simultáneamente por un gran número de personas. Elpropio cuerpo del cantante, con su masa, huecos y cavidades,desempeñará las funciones de caja de resonancia.
Para resumir, se pueden distinguir cuatro elementos que forman la voz:
1º- El aparato respiratorio.
2º- El generador de vibraciones.
3º- El aparato articulador.
4º- Los resonadores
Clasificación de la voz.
Del mismo modo que no hay dos personas iguales en todo el mundo, sepuede decir también que no hay dos voces idénticas en extensión,potencia y color. Cada voz está íntimamente relacionada con lascaracterísticas concretas de cada persona.
Por otro lado, la voz es un instrumento en constante cambio, comoel organismo en el que está integrada. Las características de una vozvan cambiando debido a diversos factores, en especial el proceso demadurez fisiológica del organismo y la educación vocal que la personapueda ir recibiendo.
Se suele utilizar universalmente la siguiente clasificación de las voces, desde la más grave a la más aguda:
Para los hombres, Bajo-Barítono-Tenor; y para las mujeres,Contralto-Mezzosoprano-Soprano. Los niños poseen una altura de vozsimilar a la de las mujeres. Pero su voz es delicada, no estádesarrollada ni tiene la riqueza tímbrica de la voz de las mujeres. Poreso se la denomina voz blanca.
Contrariamente a lo que se suele pensar, se debe tomar más encuenta, para clasificar una voz, el factor tímbrico que su extensión.El timbre de una voz es su color característico, y viene determinado encada caso por razones físico-acústicas concretas. Ocurre a veces queuna voz posee el timbre característico de una determinada categoría,pero al mismo tiempo se mueve por un registro propio de otra.
La clasificación de las voces es, por lo tanto, un tema másdelicado de lo que pueda parecer. No debes afirmar categóricamente quétipo de voz tienes, hasta que la hayas trabajado y conozcas cómo puedeevolucionar.
La voz hablada.
Una voz hablada bien utilizada es capaz de expresar y transmitiruna infinidad de emociones, sensaciones y matices diferentes. Esto haceel mensaje más atractivo e impactante para la gente que lo escucha.
Los principios fundamentales de emisión de la voz hablada sonsimilares a los de la voz cantada. Los parámetros con los que juegancada una también lo son. La voz hablada, al igual que la voz cantada,puede ser más o menos aguda, pausada o potente. Puede resonar más en elpecho o en la cabeza. Un buen orador juega con el volumen y lamodulación de su voz con la misma inteligencia y premeditación con quelo hace un cantante.
La voz hablada se mueve dentro de un ámbito de notas más reducidoque la voz cantada. Además, mezcla todo tipo de frecuenciasvibratorias, y esto hace imposible reconocer un sonido concreto. Sinembargo, si se quiere ser realmente expresivo, la voz hablada debe sertambién modulante. La tristeza debe sonar muy diferente que la alegría,la esperanza, el sufrimiento o la sorpresa.
Asimismo, la adquisición de unos buenos principios de emisión devoz evitará o disminuirá la fatiga de ésta. Una buena articulación delas palabras hará necesaria menos potencia vocal para decir algo. Unabuena técnica respiratoria y un buen uso de los resonadores permitirána las cuerdas vocales descansar más.
Todos los principios y ejercicios que se proponen en este cursoserán de gran utilidad para desarrollar una voz hablada rica enrecursos declamatorios y expresivos.
Cuidados y consejos.
Ten siempre presente lo importante que es estudiar productivamente.Un estudio eficiente hace el aprendizaje rápido y gozoso. Siempre quehagas los ejercicios que se te proponen, o que estés cantando unacanción, plantéate unos altos objetivos técnicos y musicales. Analizalos errores que cometes y que te apartan de esos objetivos.
Acostúmbrate a grabarte en casete y a usar un espejo de paredcuando estudies. Esto te ayudará a detectar errores y problemas.Precisa cuál ha sido el error, y aporta una explicación lógica y unasolución eficaz para resolverlo.
¡Recuerda que, con paciencia y constancia en el estudio, se llega a cualquier parte!
Lleva una vida sana. Duerme y come bien. Haz alguna actividad física. Si fumas o bebes alcohol, hazlo con moderación.
Bebe abundante agua, preferiblemente a temperatura ambiente. Si hay mucha sequedad, usa un humidificador.
Ten cuidado de no hablar demasiado alto en un local donde hayamucho ruido o la música suene muy fuerte. Forzar la voz o gritar paraque os entiendan en estos ambientes es nefasto para la voz.
Nunca trates de cantar cuando estés enfermo y te duela la garganta al tragar.
Es preferible estudiar durante periodos cortos de tiempo variasveces al día, que estudiar mucho tiempo seguido sin la debidaregularidad y concentración.
Debes comenzar a cantar cada día haciendo ejercicios previos de calentamiento, tanto físico como vocal.
No fuerces nunca las cuerdas vocales, ni al hablar ni al cantar,especialmente en el registro agudo. Busca siempre una sensaciónnatural, armoniosa y placentera en tu voz.
Relajación corporal.
La relajación corporal es necesaria para tener una buena voz y poder manejarla con libertad y soltura.
Siempre que haya tensión en alguna zona de tu cuerpo, mueve laarticulación correspondiente. El movimiento suave atenúa las tensiones.
Antes de empezar a calentar tu voz, conviene practicar algunosejercicios físicos suaves que tonificarán tus músculos y relajarán tucuerpo. La mayoría han de hacerse necesariamente de pie.
La respiración es el motor de la voz. Un cantante debe disponer deuna gran capacidad pulmonar y de un control absoluto del flujo de aireque llega a las cuerdas vocales. Esto lo conseguirá mediante larespiración diafragmática.
Al inspirar aire, el diafragma se tensa hacia abajo. Los pulmonesse llenan y la tripa sale hacia fuera. Se sienten empujes en variasdirecciones distintas: hacia abajo, a los lados, de frente y haciaatrás. Al espirar, todo vuelve a su posición inicial.
Ejercicios:
- Jadea mediante golpes cortos y rápidos de la zona abdominal. Vedisminuyendo la velocidad de los jadeos, y aumentando la profundidad delas inhalaciones. La tripa entra y sale en cada ciclo respiratorio.
- Pon tu mano derecha sobre tu hombro izquierdo, y tu manoizquierda sobre tu hombro derecho. Empuja con el diafragma hacia abajoal inhalar. No levantes los codos ni los hombros.
Inspiración: 4 segundos
Retención: 4 segundos
Espiración: 4 segundos
Descanso. 4 segundos
Aumenta también la duración de los periodos a 6 y 8 segundos.
- Inspira empujando con tu diafragma hacia abajo. Retén el aire, y toma un poco más. Retenlo, y toma todavía un poco más.
- Llena totalmente de aire tus pulmones. Retenlo. Mediante unempujón rápido hacia arriba del diafragma, expulsa el aire. Da unsegundo empujón para expulsar todo el aire.
- Llena de aire los pulmones lo más que puedas. Empieza a contar amedia voz la serie ascendente de números. Utiliza una única toma deaire. Repite el ejercicio, intentando superar la marca de números a laque puedes llegar.
Apoyo.
El apoyo es una fuerza que se debe empezar a producirvoluntariamente con el diafragma justo antes de empezar a cantar.Cuando el apoyo está activo, se sienten en la zona abdominal variosempujes: Hacia abajo (el ano), hacia delante (la tripa), hacia loslados y hacia atrás. Este apoyo nos va a permitir racionar, de maneraregular y prolongada, el aire que sale de los pulmones y llega hastalas cuerdas vocales.
Ejercicios:
- Llena tus pulmones de aire. Retenlo unos instantes. Expúlsalo,emitiendo entrecortadamente las sílabas HO, HO, HO, HO. Imita a SantaClaus, cuando se ríe intensamente. Siente la conexión entre el apoyo yla emisión de sonido: A cada HO le corresponde un golpe seco y rápidodel diafragma hacia arriba.
- Algo te asusta de repente. Entonces, emites ¡ooooh!, mientrasinhalas aire rápidamente. Al hacerlo, el diafragma se tensa haciaabajo. El vientre se expande hacia fuera. Siente los empujesmencionados anteriormente.
- Toma aire, como con gesto de susto o de sorpresa. Retenlo uninstante. Suéltalo poco a poco, empujando con el diafragma hacia arribamientras pronuncias SSSSS. Acaba con una T explosiva.
Espiración: 4 segundos. Más adelante, podrás ampliarla hasta 6, 8, 10, 12, 14, 16 segundos, y ¡hasta donde puedas llegar!
Puedas probar también a emitir el sonido ShShShShSh y FFFFF durante la espiración.
Resonancia.
Como el sonido producido por las cuerdas vocales es, de por sí,pequeño y pobre, el cantante deberá mandarlo a los diferentes huesos ycavidades que hay en su cuerpo. Éstos actuarán a modo de caja deresonancia, ampliando y enriqueciendo el sonido.
Ejercicios:
- Pon la yema de tus dedos sobre la parte anterior de tu cuello.Traga saliva, y siente cómo tu laringe sube. En esta posición, laepiglotis impide que el sonido de tus cuerdas vocales salga libremente.Después de la deglución, la laringe vuelve a bajar a su posicióninicial. El acto de tragar es contradictorio con una buena producciónvocal. Al cantar, tu laringe tendrá que estar siempre en posición baja.
- Toca los dientes incisivos superiores con la punta de tu lengua. Lleva ésta hacia atrás hasta que sientas el velo del paladar.
El cantante debe construir el tubo de resonancia ideal para suinstrumento. La idea de bostezo le será de gran ayuda para este fin.Cuando bostezamos, el velo del paladar está elevado, la mandíbula estábien abierta, la lengua y la laringe están en posición baja. Todo elloes necesario para obtener una buena emisión de voz.
- Llena tus pulmones de aire y espira lenta y controladamente,mientras pronuncias MMMMM con diferentes alturas de sonido. Experimentacon diferentes posiciones de tu laringe, mandíbula, lengua y paladarblando para obtener un resultado sonoro óptimo.
Haz el mayor hueco que puedas dentro de tu boca, sin llegar aseparar los labios. Pensar que tienes dentro de tu boca una patata muycaliente te ayudará a encontrarlo.
- Toma aire con la sensación de susto ya vista, pero sin excesivabrusquedad. Retenlo un instante y espira, mientras pronuncias MA unavez y cuentas interiormente hasta 8. Varía la altura del sonido. Haztambién el ejercicio pronunciando ME, MI, MO y MU.
Según vas progresando, ve alargando la duración de la emisión desonido hasta 10, 12, 14, 16 segundos, y hasta donde puedas llegar.
Vocales y consonantes.
Las vocales constituyen el fundamento del sonido al resonar durantetoda su duración. Las únicas consonantes que pueden hacerlo también sonlas consonantes sonoras. Cuando se articula una consonante, se cortaligeramente la columna de aire que trae el sonido producido por lascuerdas vocales.
Para obtener una buena resonancia, conviene unificar lo másposible la posición de la mandíbula, los labios y la lengua para lasdiferentes vocales.
Vocales-Ejercicio:
- Canta la serie de vocales, U-O-A-E-I, (en este orden específico y en su inversión, I-E-A-O-U), sobre notas largas. Suaviza la transiciónentre vocales. No muevas tanto los labios como cuando hablamoshabitualmente. No tires mucho de la comisura de los labios hacia atráspara encontrar la "I". La "I" tiene que tener también espacio interioren la boca. Escúchate con atención y busca una gran resonancia paratodas las vocales.
Consonantes-Ejercicio:
- Métete un lápiz o bolígrafo atravesado entre tus dientessuperiores e inferiores. Comienza a pronunciar así, con la mayorclaridad que puedas (¡que no será mucha!), el texto que quieresestudiar.
Es importante tener en cuenta que un cantante divide las palabrasen sílabas de forma diferente a como nos enseña la gramática. Tomemosun ejemplo cualquiera. Cuando decimos: "Happy Birthday", la gramáticadividiría la palabra Birthday del siguiente modo: Birth-day. Pero uncantante uniría la rth a la segunda sílaba, es decir: Bi-rthday. Estose debe a lo anteriormente señalado: sólo las vocales tienen capacidadde resonar y proyectar un sonido pleno hasta el público.
Por lo tanto, las consonantes que están al final de una sílaba, sepronuncian sólo al final de ésta. Tan al final se pronuncian, que selas considera como unidas a la consonante inicial de la siguientesílaba o la siguiente palabra. Es importante que tengas esto presentesiempre que tengas que cantar un texto, pues tu voz resonará más y tupronunciación será más inteligible.
Cambios de registro.
La voz humana consta, según la altura de frecuencia por la que semueva, de dos o tres timbres distintos. El paso de uno a otro suele serperceptible e incluso brusco, cuando la voz no está educada. Elcantante deberá pues tratar de suavizar este paso para unificar yequilibrar el color de su voz.
Ejercicios:
- Imagina que estás disfrutando del olor de un plato exquisito.Recorre todo tu registro sonoro pronunciando con gusto MMMM, ydeslizándote desde la zona aguda hasta la grave. Haz el ejercicio ensentido inverso también.
Haz el mismo ejercicio, pero haciendo vibrar esta vez los labios entre sí, debido al paso del aire.
Debes lograr, con el tiempo, que el paso de un registro a otro de tu voz sea suave e imperceptible al oyente.
El paso de una nota a otra muy distante en altura, no debe sertraumático. Para suavizar el salto, controla bien el apoyo deldiafragma y la altura del paladar blando. Haz todo con naturalidad, yrecuerda: ¡no subas nunca la laringe, especialmente en los saltosascendentes!
- Se consigue crecer o disminuir el volumen de la voz dosificando,mediante el diafragma, el flujo de aire que pasa a través de lascuerdas vocales.
Canta notas largas y, durante su duración, haz crescendos seguidos de diminuendos y al revés.
Vibrato.
El vibrato es una ligera oscilación de la frecuencia de un sonido. Cuando se usa bien, aporta calidez y proyección a la voz.
Para estudiar el vibrato, asegúrate primero que has asimilado losconceptos y ejercicios vistos hasta ahora, en especial los deRespiración y los de Apoyo.
Ejercicios:
- Pronuncia la sílaba KO varias veces sobre un mismo sonido. A cada KO, le debe corresponder un golpe de diafragma hacia arriba.
Variante: Lo mismo, pero con O,O,O,O.
Variante: Vas a cantar también O,O,O,O, pero ahora no llegas acortar totalmente la columna de aire entre cada O. Los empujes deldiafragma son más sutiles y el efecto sonoro es más parecido alvibrato.
- Canta cualquier nota con vibrato. Siente los pequeños impulsosde dos en dos. Ve aumentando muy progresivamente la velocidad de éstos.Llegado el momento, sentirás la necesidad de agrupar tus impulsos detres en tres. Sigue aumentando la velocidad, hasta organizarlos decuatro en cuatro.
El agrupar los impulsos debe llegar a ser poco a poco unasensación interior tuya solamente. El oyente no deberá percibirlocuando cantes con vibrato durante una actuación.
Nervios.
No existe un remedio eficaz y garantizado para toda situación denervios y miedo escénico, ya que este tema tiene complejasimplicaciones psicológicas. Sin embargo, he aquí a continuación unaserie de recomendaciones que te permitirán controlar los nerviosrelativamente bien, e incluso usarlos para beneficio de tuinterpretación.
Siempre que vayas a actuar delante de un público, has de llevar tu papel perfectamente aprendido.
Lo maravilloso de la música es su poder de comunicación. Loimportante de tu actuación no debes ser tú, sino el mensaje quetransmites a tu público. Tú debes servir a la música, y no alcontrario. Tus posibles errores humanos no podrán apartarte de tu noblecometido.
Disfruta con lo que estás haciendo. Muévete sin complejos para desbloquear las posibles tensiones de tus articulaciones.
No salgas al escenario para actuar en frío. Calienta suavemente tuvoz antes. Debes asimismo estar familiarizado con las condicionesacústicas de la sala donde vas a actuar.
El remedio más eficaz contra los nervios está dentro de ti.Siempre que sientas que los nervios empiezan a controlartepeligrosamente, fija tu atención mental en tus sensaciones corporales yen tu respiración. Inspira aire lentamente, contando hasta seissegundos. Retén el aire dos más. Espira seguidamente de manera regulardurante seis segundos, y descansa otros dos más. Repite el ciclo hastaque sientas que te vas calmando.
Estudiar la canción.
Estudia la música y la letra de una canción por separado alcomienzo, para simplificar la labor. Más adelante, los relacionarásentre sí, para poder así sentir esa obra como un todo orgánico.
Un análisis correcto de la música es aquel que, como una cámara decine, va acercándose desde lo general a lo particular y pequeño.Analiza la estructura de la canción, las melodías y suscaracterísticas, y finalmente los motivos e incluso las notas sueltas.
Fíjate también en la instrumentación y en pequeños detalles de relevancia que ese arreglo pueda tener.
Lo primero a tener en cuenta cuando estudies la letra de la canciónes que se entiendan todas las palabras con absoluta claridad. Comoejercicio de dicción, pronuncia el texto sin separar los labios entresí.
Debes también comprender y sentir el contenido del texto, para asípoderlo expresar de una manera personal y convincente artísticamente.
Estudia a continuación la melodía con su texto. Utiliza primerolas vocales de éste solamente, prescindiendo de las consonantes.Intenta trasladar esta facilidad y naturalidad con que cantas, cuandoañadas las consonantes más adelante.
Recuerda ante todo que tu voz y tu técnica vocal no son un fin ensí mismas. Deben estar siempre al servicio de tu interpretación.
Grábate regularmente tanto en cassette como en video. Así podrásanalizar y estudiar en detalle tu interpretación musical y teatral.
No caigas nunca en la rutina cuando cantes algo. No cantes lamisma frase dos veces igual. Explora nuevos caminos constantemente y descubre el maravilloso mundo de lo imprevisible. El público sabrá agradecértelo.
La voz es el instrumento musical más antiguo que existe. Desde queel hombre es hombre, éste dispone de su voz para articular palabras ypara cantarlas. El estudio de la voz es delicado y sutil, porque no esun instrumento que se pueda ver físicamente. Solo se tiene y se siente.La voz es un instrumento integrado dentro del organismo humano. Elinstrumentista es a la vez su propio instrumento.
Se podría considerar a la voz como una síntesis de instrumento de viento y de instrumento de cuerda al mismo tiempo.
El cantante genera, mediante su respiración, una columna de aire.Esta columna pasa por la laringe, poniendo en vibración a las cuerdasvocales. Los músculos de las cuerdas se tensan más o menos paraproducir la altura de sonido deseada. Este sonido es articulado por loslabios, los dientes, la lengua, la mandíbula y el paladar parapronunciar palabras inteligibles.
Finalmente, el sonido ha de ser amplificado y enriquecido, parapoder ser oído simultáneamente por un gran número de personas. Elpropio cuerpo del cantante, con su masa, huecos y cavidades,desempeñará las funciones de caja de resonancia.
Para resumir, se pueden distinguir cuatro elementos que forman la voz:
1º- El aparato respiratorio.
2º- El generador de vibraciones.
3º- El aparato articulador.
4º- Los resonadores
Clasificación de la voz.
Del mismo modo que no hay dos personas iguales en todo el mundo, sepuede decir también que no hay dos voces idénticas en extensión,potencia y color. Cada voz está íntimamente relacionada con lascaracterísticas concretas de cada persona.
Por otro lado, la voz es un instrumento en constante cambio, comoel organismo en el que está integrada. Las características de una vozvan cambiando debido a diversos factores, en especial el proceso demadurez fisiológica del organismo y la educación vocal que la personapueda ir recibiendo.
Se suele utilizar universalmente la siguiente clasificación de las voces, desde la más grave a la más aguda:
Para los hombres, Bajo-Barítono-Tenor; y para las mujeres,Contralto-Mezzosoprano-Soprano. Los niños poseen una altura de vozsimilar a la de las mujeres. Pero su voz es delicada, no estádesarrollada ni tiene la riqueza tímbrica de la voz de las mujeres. Poreso se la denomina voz blanca.
Contrariamente a lo que se suele pensar, se debe tomar más encuenta, para clasificar una voz, el factor tímbrico que su extensión.El timbre de una voz es su color característico, y viene determinado encada caso por razones físico-acústicas concretas. Ocurre a veces queuna voz posee el timbre característico de una determinada categoría,pero al mismo tiempo se mueve por un registro propio de otra.
La clasificación de las voces es, por lo tanto, un tema másdelicado de lo que pueda parecer. No debes afirmar categóricamente quétipo de voz tienes, hasta que la hayas trabajado y conozcas cómo puedeevolucionar.
La voz hablada.
Una voz hablada bien utilizada es capaz de expresar y transmitiruna infinidad de emociones, sensaciones y matices diferentes. Esto haceel mensaje más atractivo e impactante para la gente que lo escucha.
Los principios fundamentales de emisión de la voz hablada sonsimilares a los de la voz cantada. Los parámetros con los que juegancada una también lo son. La voz hablada, al igual que la voz cantada,puede ser más o menos aguda, pausada o potente. Puede resonar más en elpecho o en la cabeza. Un buen orador juega con el volumen y lamodulación de su voz con la misma inteligencia y premeditación con quelo hace un cantante.
La voz hablada se mueve dentro de un ámbito de notas más reducidoque la voz cantada. Además, mezcla todo tipo de frecuenciasvibratorias, y esto hace imposible reconocer un sonido concreto. Sinembargo, si se quiere ser realmente expresivo, la voz hablada debe sertambién modulante. La tristeza debe sonar muy diferente que la alegría,la esperanza, el sufrimiento o la sorpresa.
Asimismo, la adquisición de unos buenos principios de emisión devoz evitará o disminuirá la fatiga de ésta. Una buena articulación delas palabras hará necesaria menos potencia vocal para decir algo. Unabuena técnica respiratoria y un buen uso de los resonadores permitirána las cuerdas vocales descansar más.
Todos los principios y ejercicios que se proponen en este cursoserán de gran utilidad para desarrollar una voz hablada rica enrecursos declamatorios y expresivos.
Cuidados y consejos.
Ten siempre presente lo importante que es estudiar productivamente.Un estudio eficiente hace el aprendizaje rápido y gozoso. Siempre quehagas los ejercicios que se te proponen, o que estés cantando unacanción, plantéate unos altos objetivos técnicos y musicales. Analizalos errores que cometes y que te apartan de esos objetivos.
Acostúmbrate a grabarte en casete y a usar un espejo de paredcuando estudies. Esto te ayudará a detectar errores y problemas.Precisa cuál ha sido el error, y aporta una explicación lógica y unasolución eficaz para resolverlo.
¡Recuerda que, con paciencia y constancia en el estudio, se llega a cualquier parte!
Lleva una vida sana. Duerme y come bien. Haz alguna actividad física. Si fumas o bebes alcohol, hazlo con moderación.
Bebe abundante agua, preferiblemente a temperatura ambiente. Si hay mucha sequedad, usa un humidificador.
Ten cuidado de no hablar demasiado alto en un local donde hayamucho ruido o la música suene muy fuerte. Forzar la voz o gritar paraque os entiendan en estos ambientes es nefasto para la voz.
Nunca trates de cantar cuando estés enfermo y te duela la garganta al tragar.
Es preferible estudiar durante periodos cortos de tiempo variasveces al día, que estudiar mucho tiempo seguido sin la debidaregularidad y concentración.
Debes comenzar a cantar cada día haciendo ejercicios previos de calentamiento, tanto físico como vocal.
No fuerces nunca las cuerdas vocales, ni al hablar ni al cantar,especialmente en el registro agudo. Busca siempre una sensaciónnatural, armoniosa y placentera en tu voz.
Relajación corporal.
La relajación corporal es necesaria para tener una buena voz y poder manejarla con libertad y soltura.
Siempre que haya tensión en alguna zona de tu cuerpo, mueve laarticulación correspondiente. El movimiento suave atenúa las tensiones.
Antes de empezar a calentar tu voz, conviene practicar algunosejercicios físicos suaves que tonificarán tus músculos y relajarán tucuerpo. La mayoría han de hacerse necesariamente de pie.
La respiración es el motor de la voz. Un cantante debe disponer deuna gran capacidad pulmonar y de un control absoluto del flujo de aireque llega a las cuerdas vocales. Esto lo conseguirá mediante larespiración diafragmática.
Al inspirar aire, el diafragma se tensa hacia abajo. Los pulmonesse llenan y la tripa sale hacia fuera. Se sienten empujes en variasdirecciones distintas: hacia abajo, a los lados, de frente y haciaatrás. Al espirar, todo vuelve a su posición inicial.
Ejercicios:
- Jadea mediante golpes cortos y rápidos de la zona abdominal. Vedisminuyendo la velocidad de los jadeos, y aumentando la profundidad delas inhalaciones. La tripa entra y sale en cada ciclo respiratorio.
- Pon tu mano derecha sobre tu hombro izquierdo, y tu manoizquierda sobre tu hombro derecho. Empuja con el diafragma hacia abajoal inhalar. No levantes los codos ni los hombros.
Inspiración: 4 segundos
Retención: 4 segundos
Espiración: 4 segundos
Descanso. 4 segundos
Aumenta también la duración de los periodos a 6 y 8 segundos.
- Inspira empujando con tu diafragma hacia abajo. Retén el aire, y toma un poco más. Retenlo, y toma todavía un poco más.
- Llena totalmente de aire tus pulmones. Retenlo. Mediante unempujón rápido hacia arriba del diafragma, expulsa el aire. Da unsegundo empujón para expulsar todo el aire.
- Llena de aire los pulmones lo más que puedas. Empieza a contar amedia voz la serie ascendente de números. Utiliza una única toma deaire. Repite el ejercicio, intentando superar la marca de números a laque puedes llegar.
Apoyo.
El apoyo es una fuerza que se debe empezar a producirvoluntariamente con el diafragma justo antes de empezar a cantar.Cuando el apoyo está activo, se sienten en la zona abdominal variosempujes: Hacia abajo (el ano), hacia delante (la tripa), hacia loslados y hacia atrás. Este apoyo nos va a permitir racionar, de maneraregular y prolongada, el aire que sale de los pulmones y llega hastalas cuerdas vocales.
Ejercicios:
- Llena tus pulmones de aire. Retenlo unos instantes. Expúlsalo,emitiendo entrecortadamente las sílabas HO, HO, HO, HO. Imita a SantaClaus, cuando se ríe intensamente. Siente la conexión entre el apoyo yla emisión de sonido: A cada HO le corresponde un golpe seco y rápidodel diafragma hacia arriba.
- Algo te asusta de repente. Entonces, emites ¡ooooh!, mientrasinhalas aire rápidamente. Al hacerlo, el diafragma se tensa haciaabajo. El vientre se expande hacia fuera. Siente los empujesmencionados anteriormente.
- Toma aire, como con gesto de susto o de sorpresa. Retenlo uninstante. Suéltalo poco a poco, empujando con el diafragma hacia arribamientras pronuncias SSSSS. Acaba con una T explosiva.
Espiración: 4 segundos. Más adelante, podrás ampliarla hasta 6, 8, 10, 12, 14, 16 segundos, y ¡hasta donde puedas llegar!
Puedas probar también a emitir el sonido ShShShShSh y FFFFF durante la espiración.
Resonancia.
Como el sonido producido por las cuerdas vocales es, de por sí,pequeño y pobre, el cantante deberá mandarlo a los diferentes huesos ycavidades que hay en su cuerpo. Éstos actuarán a modo de caja deresonancia, ampliando y enriqueciendo el sonido.
Ejercicios:
- Pon la yema de tus dedos sobre la parte anterior de tu cuello.Traga saliva, y siente cómo tu laringe sube. En esta posición, laepiglotis impide que el sonido de tus cuerdas vocales salga libremente.Después de la deglución, la laringe vuelve a bajar a su posicióninicial. El acto de tragar es contradictorio con una buena producciónvocal. Al cantar, tu laringe tendrá que estar siempre en posición baja.
- Toca los dientes incisivos superiores con la punta de tu lengua. Lleva ésta hacia atrás hasta que sientas el velo del paladar.
El cantante debe construir el tubo de resonancia ideal para suinstrumento. La idea de bostezo le será de gran ayuda para este fin.Cuando bostezamos, el velo del paladar está elevado, la mandíbula estábien abierta, la lengua y la laringe están en posición baja. Todo elloes necesario para obtener una buena emisión de voz.
- Llena tus pulmones de aire y espira lenta y controladamente,mientras pronuncias MMMMM con diferentes alturas de sonido. Experimentacon diferentes posiciones de tu laringe, mandíbula, lengua y paladarblando para obtener un resultado sonoro óptimo.
Haz el mayor hueco que puedas dentro de tu boca, sin llegar aseparar los labios. Pensar que tienes dentro de tu boca una patata muycaliente te ayudará a encontrarlo.
- Toma aire con la sensación de susto ya vista, pero sin excesivabrusquedad. Retenlo un instante y espira, mientras pronuncias MA unavez y cuentas interiormente hasta 8. Varía la altura del sonido. Haztambién el ejercicio pronunciando ME, MI, MO y MU.
Según vas progresando, ve alargando la duración de la emisión desonido hasta 10, 12, 14, 16 segundos, y hasta donde puedas llegar.
Vocales y consonantes.
Las vocales constituyen el fundamento del sonido al resonar durantetoda su duración. Las únicas consonantes que pueden hacerlo también sonlas consonantes sonoras. Cuando se articula una consonante, se cortaligeramente la columna de aire que trae el sonido producido por lascuerdas vocales.
Para obtener una buena resonancia, conviene unificar lo másposible la posición de la mandíbula, los labios y la lengua para lasdiferentes vocales.
Vocales-Ejercicio:
- Canta la serie de vocales, U-O-A-E-I, (en este orden específico y en su inversión, I-E-A-O-U), sobre notas largas. Suaviza la transiciónentre vocales. No muevas tanto los labios como cuando hablamoshabitualmente. No tires mucho de la comisura de los labios hacia atráspara encontrar la "I". La "I" tiene que tener también espacio interioren la boca. Escúchate con atención y busca una gran resonancia paratodas las vocales.
Consonantes-Ejercicio:
- Métete un lápiz o bolígrafo atravesado entre tus dientessuperiores e inferiores. Comienza a pronunciar así, con la mayorclaridad que puedas (¡que no será mucha!), el texto que quieresestudiar.
Es importante tener en cuenta que un cantante divide las palabrasen sílabas de forma diferente a como nos enseña la gramática. Tomemosun ejemplo cualquiera. Cuando decimos: "Happy Birthday", la gramáticadividiría la palabra Birthday del siguiente modo: Birth-day. Pero uncantante uniría la rth a la segunda sílaba, es decir: Bi-rthday. Estose debe a lo anteriormente señalado: sólo las vocales tienen capacidadde resonar y proyectar un sonido pleno hasta el público.
Por lo tanto, las consonantes que están al final de una sílaba, sepronuncian sólo al final de ésta. Tan al final se pronuncian, que selas considera como unidas a la consonante inicial de la siguientesílaba o la siguiente palabra. Es importante que tengas esto presentesiempre que tengas que cantar un texto, pues tu voz resonará más y tupronunciación será más inteligible.
Cambios de registro.
La voz humana consta, según la altura de frecuencia por la que semueva, de dos o tres timbres distintos. El paso de uno a otro suele serperceptible e incluso brusco, cuando la voz no está educada. Elcantante deberá pues tratar de suavizar este paso para unificar yequilibrar el color de su voz.
Ejercicios:
- Imagina que estás disfrutando del olor de un plato exquisito.Recorre todo tu registro sonoro pronunciando con gusto MMMM, ydeslizándote desde la zona aguda hasta la grave. Haz el ejercicio ensentido inverso también.
Haz el mismo ejercicio, pero haciendo vibrar esta vez los labios entre sí, debido al paso del aire.
Debes lograr, con el tiempo, que el paso de un registro a otro de tu voz sea suave e imperceptible al oyente.
El paso de una nota a otra muy distante en altura, no debe sertraumático. Para suavizar el salto, controla bien el apoyo deldiafragma y la altura del paladar blando. Haz todo con naturalidad, yrecuerda: ¡no subas nunca la laringe, especialmente en los saltosascendentes!
- Se consigue crecer o disminuir el volumen de la voz dosificando,mediante el diafragma, el flujo de aire que pasa a través de lascuerdas vocales.
Canta notas largas y, durante su duración, haz crescendos seguidos de diminuendos y al revés.
Vibrato.
El vibrato es una ligera oscilación de la frecuencia de un sonido. Cuando se usa bien, aporta calidez y proyección a la voz.
Para estudiar el vibrato, asegúrate primero que has asimilado losconceptos y ejercicios vistos hasta ahora, en especial los deRespiración y los de Apoyo.
Ejercicios:
- Pronuncia la sílaba KO varias veces sobre un mismo sonido. A cada KO, le debe corresponder un golpe de diafragma hacia arriba.
Variante: Lo mismo, pero con O,O,O,O.
Variante: Vas a cantar también O,O,O,O, pero ahora no llegas acortar totalmente la columna de aire entre cada O. Los empujes deldiafragma son más sutiles y el efecto sonoro es más parecido alvibrato.
- Canta cualquier nota con vibrato. Siente los pequeños impulsosde dos en dos. Ve aumentando muy progresivamente la velocidad de éstos.Llegado el momento, sentirás la necesidad de agrupar tus impulsos detres en tres. Sigue aumentando la velocidad, hasta organizarlos decuatro en cuatro.
El agrupar los impulsos debe llegar a ser poco a poco unasensación interior tuya solamente. El oyente no deberá percibirlocuando cantes con vibrato durante una actuación.
Nervios.
No existe un remedio eficaz y garantizado para toda situación denervios y miedo escénico, ya que este tema tiene complejasimplicaciones psicológicas. Sin embargo, he aquí a continuación unaserie de recomendaciones que te permitirán controlar los nerviosrelativamente bien, e incluso usarlos para beneficio de tuinterpretación.
Siempre que vayas a actuar delante de un público, has de llevar tu papel perfectamente aprendido.
Lo maravilloso de la música es su poder de comunicación. Loimportante de tu actuación no debes ser tú, sino el mensaje quetransmites a tu público. Tú debes servir a la música, y no alcontrario. Tus posibles errores humanos no podrán apartarte de tu noblecometido.
Disfruta con lo que estás haciendo. Muévete sin complejos para desbloquear las posibles tensiones de tus articulaciones.
No salgas al escenario para actuar en frío. Calienta suavemente tuvoz antes. Debes asimismo estar familiarizado con las condicionesacústicas de la sala donde vas a actuar.
El remedio más eficaz contra los nervios está dentro de ti.Siempre que sientas que los nervios empiezan a controlartepeligrosamente, fija tu atención mental en tus sensaciones corporales yen tu respiración. Inspira aire lentamente, contando hasta seissegundos. Retén el aire dos más. Espira seguidamente de manera regulardurante seis segundos, y descansa otros dos más. Repite el ciclo hastaque sientas que te vas calmando.
Estudiar la canción.
Estudia la música y la letra de una canción por separado alcomienzo, para simplificar la labor. Más adelante, los relacionarásentre sí, para poder así sentir esa obra como un todo orgánico.
Un análisis correcto de la música es aquel que, como una cámara decine, va acercándose desde lo general a lo particular y pequeño.Analiza la estructura de la canción, las melodías y suscaracterísticas, y finalmente los motivos e incluso las notas sueltas.
Fíjate también en la instrumentación y en pequeños detalles de relevancia que ese arreglo pueda tener.
Lo primero a tener en cuenta cuando estudies la letra de la canciónes que se entiendan todas las palabras con absoluta claridad. Comoejercicio de dicción, pronuncia el texto sin separar los labios entresí.
Debes también comprender y sentir el contenido del texto, para asípoderlo expresar de una manera personal y convincente artísticamente.
Estudia a continuación la melodía con su texto. Utiliza primerolas vocales de éste solamente, prescindiendo de las consonantes.Intenta trasladar esta facilidad y naturalidad con que cantas, cuandoañadas las consonantes más adelante.
Recuerda ante todo que tu voz y tu técnica vocal no son un fin ensí mismas. Deben estar siempre al servicio de tu interpretación.
Grábate regularmente tanto en cassette como en video. Así podrásanalizar y estudiar en detalle tu interpretación musical y teatral.
No caigas nunca en la rutina cuando cantes algo. No cantes lamisma frase dos veces igual. Explora nuevos caminos constantemente y descubre el maravilloso mundo de lo imprevisible. El público sabrá agradecértelo.
viernes, 9 de marzo de 2012
la Esquizofrenia
Esquizofrenia.
La esquizofrenia es un trastorno serio que afecta como la persona piensa, siente y actúa. Alguien que tenga esquizofrenia puede que tenga dificultad distinguiendo entre lo que es real y lo que es imaginario; puede que se sienta cohibido o se sienta alienado; y puede que tenga dificultades expresando emociones normales en situaciones sociales.
Contrario a lo que el público cree, la esquizofrenia no es un desdoblamiento de la personalidad o múltiples personalidades. La mayoría de las personas con la esquizofrenia no son violentos y no son causa de peligro para otros. La esquizofrenia no es causada por las experiencias de la niñez, falta de crianza adecuada o falta de fuerza de voluntad, ni tampoco son los síntomas iguales para cada persona.
La esquizofrenia afecta casi 1% de la población mundial. En los Estados Unidos una persona de cada cien, como 2.5 millones, tiene esta enfermedad. No respeta raza, cultura o fronteras económicas. Los síntomas usualmente aparecen entre las edades de 13 a 25 años, pero frecuentemente aparecen más temprano, más en los hombres que en las mujeres.
¿Qué causa la esquizofrenia?
La causa de la esquizofrenia no es aún clara. Algunas teorías sobre la causa de esta enfermedad incluyen: Genética (herencia), biológica (desequilibrio en las químicas del cerebro); y/o posible infecciones virales y trastornos del sistema inmune.
Genética (Herencia). Los científicos reconocen que el trastorno tiende a presentarse en familias y que la persona hereda la tendencia a desarrollar la enfermedad. La esquizofrenia puede ser también causada por eventos ambientales, como las infecciones virales o situaciones de altas tensiones, o una combinación de ambas cosas. Igual a otras enfermedades que están relacionadas a la genética, la esquizofrenia aparece cuando el cuerpo experimenta cambios hormonales y físicos, como los que ocurren durante la pubertad en los adolescentes y los jóvenes adultos.
Química. La genética ayuda a determinar como el cerebro usa ciertas químicas. Las personas con esquizofrenia tienen un desequilibrio de las químicas del cerebro (el serotonin y la dopamina) los cuales son neurotransmisores. Estos neurotransmisores permiten a las células de los nervios en el cerebro que se envíen mensajes unos a otros.
El desequilibrio de estas químicas afectan la forma en que el cerebro de la persona reaccione a los estímulos - lo cual explica porque la persona con esquizofrenia puede sentirse abrumada por la información que recibe por los sentidos (música ruidosa o luces brillantes) que otras personas pueden fácilmente controlar. Este problema de procesar diferentes sonidos, visiones, olores y sabores también pueden causar alucinaciones e ilusiones.
¿Cuáles son las señales tempranas de la esquizofrenia?
Las señales de la esquizofrenia son diferentes para cada persona. Los síntomas pueden desarrollarse lentamente durante meses o años, o pueden aparecer repentinamente. La enfermedad puede aparecerse y desaparecerse en ciclos de recaída y remisión.
Comportamientos que pueden ser señales tempranas de la esquizofrenia incluyen:
Oyendo o viendo cosas que no están allí
Un sentimiento constante de que lo están viendo
Manera de hablar o de escribir que es peculiar o que no tiene sentido
Posiciones del cuerpo que son raras
Sintiéndose indiferente en situaciones bien importantes
Deterioro del estudio o del trabajo
Cambios en la higiene o de apariencias
Un cambio de personalidad
Aumento en el aislamiento de situaciones sociales
Respuestas irracionales, amargas o temerosas hacia seres queridos
Incapacidad de dormir o de concentrarse
Comportamiento inapropiado o raro
Preocupación extrema sobre la religión y lo oculto.
Si usted o su ser querido experimenta varios de estos síntomas por mas de dos semanas, busque ayuda inmediatamente.
¿Cuáles son los síntomas de la esquizofrenia?
Un profesional de la salud médica o mental puede que use los siguientes términos cuando discuta los síntomas de la esquizofrenia.
Síntomas positivos son disturbios que son "añadidos" a la personalidad de la persona.
Ilusiones—ideas falsas—los individuos pueden creer que alguien los está espiando, o que ellos son alguien famoso.
Alucinaciones—viendo, sintiendo, saboreando, escuchando o oliendo algo que verdaderamente no existe. La experiencia más común es la de escuchar voces imaginarias que dan mandatos o hacen comentarios al individuo.
El habla y el pensamiento trastornado—cambiando de un tema a otro, de una manera sin sentido. Los individuos pueden crear sus propias palabras y sonidos.
Síntomas negativos son capacidades que son "perdidas" de la personalidad de la persona.
Alienación social
Apatía extrema
Falta de motivación o iniciativa
Falta de respuesta emocional
¿Cuáles son las diferentes clases de esquizofrenia?
Esquizofrenia paranoica: La persona se siente extremadamente sospechosa, perseguida, o con sentimientos de grandiosidad, o siente una combinación de estas emociones.
Esquizofrenia desorganizada: La persona es frecuentemente incoherente en el hablar y en el pensar,pero puede que no tenga ilusiones.
Esquizofrenia catatónica: La persona está alienada, silenciosa, negativa y frecuentemente asume posiciones del cuerpo bien extrañas.
Esquizofrenia residual: La persona ya no experimenta ilusiones o alucinaciones, pero no siente motivación ni interés por la vida.
Trastorno esquizoafectivo: La persona tiene ambos síntomas de la esquizofrenia y de trastorno mayor de ánimo tal como la depresión.
¿Qué tratamientos están disponibles para la esquizofrenia?
Si usted sospecha que alguien quien usted conoce está experimentando los síntomas de la esquizofrenia, anímelos a que visiten a un profesional médico o de la salud mental inmediatamente. Tratamiento a tiempo—tan pronto como el primer episodio—puede significar un mejor resultado al largo plazo.
Esquizofrenia
Recobro y Rehabilitación
Aunque no existe una cura para la esquizofrenia, muchas personas con la enfermedad pueden llevar vidas productivas y gratificantes con el debido tratamiento. El recobro es posible por medio de una variedad de servicios, incluyendo medicinas y programas de rehabilitación. La rehabilitación puede ayudar a que una persona recobre la confianza y capacidad necesaria para vivir una vida productiva e independiente en la comunidad. Las clases de servicios queayudan a una persona con la esquizofrenia son:
Manejo/Asistencia del Caso: Ayuda a las personas a que puedan recibir servicios, asistencia financiera, tratamiento y otros recursos.
Programas de Rehabilitación Psicosocial: Son programas que ayudan a las personas a recobrar capacidades tales como: empleo, cocinar, limpiar, presupuestar, compras, socialización, resolver problemas, y manejo/enfrentamiento a las tensiones.
Grupos de auto-ayuda: Proveen apoyo continuó e información a las personas con enfermedades mentales serias por medio de individuos quienes han experimentado ellos mismos la enfermedad mental.
Centros de visita: Son lugares donde los individuos con la enfermedad mental pueden socializarse y/o recibir apoyo y servicio informal cuando lo necesitan.
Programas de viviendas: Ofrecen una serie de apoyos y supervisión desde 24 horas de vivienda supervisada hasta apoyo por medio de visitas cuando se necesita.
Programas de empleo: Ayuda a individuos encontrar empleo y/o conseguir las capacidades necesarias para regresar a la fuerza laboral.
Terapia/Consejería: Incluye diferentes formas de terapia del "hablar", tanto por individuo como de grupo, que pueden ayudar tanto al paciente como a los miembros de la familia a mejor comprender la enfermedad y compartir sus preocupaciones.
Servicios de Crisis: Incluyen líneas de emergencia de 24 horas, consejería después de las horas comunes, colocación residencial e internamiento hospitalario.
Medicina
La nueva generación de medicinas antipsicóticas ayudan a las personas con esquizofrenia a que vivan vidas gratificantes. Ayudan a reducir los desequilibrios químicos que causan la esquizofrenia y reducen la posibilidad de una recaída. Como todas las medicinas, sin embargo, las medicinas antipsicóticas deberían de ser tomadas solamente bajo la supervision de un profesional de salud mental.
Hay dos clases mayors de medicina antipsicótica:
Antipsicóticos convencionales: Efectivamente controlan los síntomas "positivos" tales como las alucinaciones, ilusiones y la confusion de la esquizofrenia.
Antipsicóticos de la nueva generación (también llamados atípicos): Tratan tanto los síntomas positivos como los negativos de la esquizofrenia, frecuentemente con menos efectos secundarios.
Los efectos secundarios son comunes con las drogas antipsicóticas. Van desde los efectos secundarios leves tales como la boca seca, visión borrosa, estreñimiento, somnolencia y mareos que usualmente desaparecen después de unas semanas, hasta los efectos secundarios más serios tales como teniendo problemas con el control de los músculos, caminando, estremecimientos y movimientos faciales incontrolables (ticks). Las drogas de la nueva generación tienen menos efectos secundarios. Sin embargo, es importante hablar con su profesional de la salud mental antes de que haga algún cambio con su medicina ya que muchos de los efectos secundarios pueden ser controlados.
La esquizofrenia es un trastorno serio que afecta como la persona piensa, siente y actúa. Alguien que tenga esquizofrenia puede que tenga dificultad distinguiendo entre lo que es real y lo que es imaginario; puede que se sienta cohibido o se sienta alienado; y puede que tenga dificultades expresando emociones normales en situaciones sociales.
Contrario a lo que el público cree, la esquizofrenia no es un desdoblamiento de la personalidad o múltiples personalidades. La mayoría de las personas con la esquizofrenia no son violentos y no son causa de peligro para otros. La esquizofrenia no es causada por las experiencias de la niñez, falta de crianza adecuada o falta de fuerza de voluntad, ni tampoco son los síntomas iguales para cada persona.
La esquizofrenia afecta casi 1% de la población mundial. En los Estados Unidos una persona de cada cien, como 2.5 millones, tiene esta enfermedad. No respeta raza, cultura o fronteras económicas. Los síntomas usualmente aparecen entre las edades de 13 a 25 años, pero frecuentemente aparecen más temprano, más en los hombres que en las mujeres.
¿Qué causa la esquizofrenia?
La causa de la esquizofrenia no es aún clara. Algunas teorías sobre la causa de esta enfermedad incluyen: Genética (herencia), biológica (desequilibrio en las químicas del cerebro); y/o posible infecciones virales y trastornos del sistema inmune.
Genética (Herencia). Los científicos reconocen que el trastorno tiende a presentarse en familias y que la persona hereda la tendencia a desarrollar la enfermedad. La esquizofrenia puede ser también causada por eventos ambientales, como las infecciones virales o situaciones de altas tensiones, o una combinación de ambas cosas. Igual a otras enfermedades que están relacionadas a la genética, la esquizofrenia aparece cuando el cuerpo experimenta cambios hormonales y físicos, como los que ocurren durante la pubertad en los adolescentes y los jóvenes adultos.
Química. La genética ayuda a determinar como el cerebro usa ciertas químicas. Las personas con esquizofrenia tienen un desequilibrio de las químicas del cerebro (el serotonin y la dopamina) los cuales son neurotransmisores. Estos neurotransmisores permiten a las células de los nervios en el cerebro que se envíen mensajes unos a otros.
El desequilibrio de estas químicas afectan la forma en que el cerebro de la persona reaccione a los estímulos - lo cual explica porque la persona con esquizofrenia puede sentirse abrumada por la información que recibe por los sentidos (música ruidosa o luces brillantes) que otras personas pueden fácilmente controlar. Este problema de procesar diferentes sonidos, visiones, olores y sabores también pueden causar alucinaciones e ilusiones.
¿Cuáles son las señales tempranas de la esquizofrenia?
Las señales de la esquizofrenia son diferentes para cada persona. Los síntomas pueden desarrollarse lentamente durante meses o años, o pueden aparecer repentinamente. La enfermedad puede aparecerse y desaparecerse en ciclos de recaída y remisión.
Comportamientos que pueden ser señales tempranas de la esquizofrenia incluyen:
Oyendo o viendo cosas que no están allí
Un sentimiento constante de que lo están viendo
Manera de hablar o de escribir que es peculiar o que no tiene sentido
Posiciones del cuerpo que son raras
Sintiéndose indiferente en situaciones bien importantes
Deterioro del estudio o del trabajo
Cambios en la higiene o de apariencias
Un cambio de personalidad
Aumento en el aislamiento de situaciones sociales
Respuestas irracionales, amargas o temerosas hacia seres queridos
Incapacidad de dormir o de concentrarse
Comportamiento inapropiado o raro
Preocupación extrema sobre la religión y lo oculto.
Si usted o su ser querido experimenta varios de estos síntomas por mas de dos semanas, busque ayuda inmediatamente.
¿Cuáles son los síntomas de la esquizofrenia?
Un profesional de la salud médica o mental puede que use los siguientes términos cuando discuta los síntomas de la esquizofrenia.
Síntomas positivos son disturbios que son "añadidos" a la personalidad de la persona.
Ilusiones—ideas falsas—los individuos pueden creer que alguien los está espiando, o que ellos son alguien famoso.
Alucinaciones—viendo, sintiendo, saboreando, escuchando o oliendo algo que verdaderamente no existe. La experiencia más común es la de escuchar voces imaginarias que dan mandatos o hacen comentarios al individuo.
El habla y el pensamiento trastornado—cambiando de un tema a otro, de una manera sin sentido. Los individuos pueden crear sus propias palabras y sonidos.
Síntomas negativos son capacidades que son "perdidas" de la personalidad de la persona.
Alienación social
Apatía extrema
Falta de motivación o iniciativa
Falta de respuesta emocional
¿Cuáles son las diferentes clases de esquizofrenia?
Esquizofrenia paranoica: La persona se siente extremadamente sospechosa, perseguida, o con sentimientos de grandiosidad, o siente una combinación de estas emociones.
Esquizofrenia desorganizada: La persona es frecuentemente incoherente en el hablar y en el pensar,pero puede que no tenga ilusiones.
Esquizofrenia catatónica: La persona está alienada, silenciosa, negativa y frecuentemente asume posiciones del cuerpo bien extrañas.
Esquizofrenia residual: La persona ya no experimenta ilusiones o alucinaciones, pero no siente motivación ni interés por la vida.
Trastorno esquizoafectivo: La persona tiene ambos síntomas de la esquizofrenia y de trastorno mayor de ánimo tal como la depresión.
¿Qué tratamientos están disponibles para la esquizofrenia?
Si usted sospecha que alguien quien usted conoce está experimentando los síntomas de la esquizofrenia, anímelos a que visiten a un profesional médico o de la salud mental inmediatamente. Tratamiento a tiempo—tan pronto como el primer episodio—puede significar un mejor resultado al largo plazo.
Esquizofrenia
Recobro y Rehabilitación
Aunque no existe una cura para la esquizofrenia, muchas personas con la enfermedad pueden llevar vidas productivas y gratificantes con el debido tratamiento. El recobro es posible por medio de una variedad de servicios, incluyendo medicinas y programas de rehabilitación. La rehabilitación puede ayudar a que una persona recobre la confianza y capacidad necesaria para vivir una vida productiva e independiente en la comunidad. Las clases de servicios queayudan a una persona con la esquizofrenia son:
Manejo/Asistencia del Caso: Ayuda a las personas a que puedan recibir servicios, asistencia financiera, tratamiento y otros recursos.
Programas de Rehabilitación Psicosocial: Son programas que ayudan a las personas a recobrar capacidades tales como: empleo, cocinar, limpiar, presupuestar, compras, socialización, resolver problemas, y manejo/enfrentamiento a las tensiones.
Grupos de auto-ayuda: Proveen apoyo continuó e información a las personas con enfermedades mentales serias por medio de individuos quienes han experimentado ellos mismos la enfermedad mental.
Centros de visita: Son lugares donde los individuos con la enfermedad mental pueden socializarse y/o recibir apoyo y servicio informal cuando lo necesitan.
Programas de viviendas: Ofrecen una serie de apoyos y supervisión desde 24 horas de vivienda supervisada hasta apoyo por medio de visitas cuando se necesita.
Programas de empleo: Ayuda a individuos encontrar empleo y/o conseguir las capacidades necesarias para regresar a la fuerza laboral.
Terapia/Consejería: Incluye diferentes formas de terapia del "hablar", tanto por individuo como de grupo, que pueden ayudar tanto al paciente como a los miembros de la familia a mejor comprender la enfermedad y compartir sus preocupaciones.
Servicios de Crisis: Incluyen líneas de emergencia de 24 horas, consejería después de las horas comunes, colocación residencial e internamiento hospitalario.
Medicina
La nueva generación de medicinas antipsicóticas ayudan a las personas con esquizofrenia a que vivan vidas gratificantes. Ayudan a reducir los desequilibrios químicos que causan la esquizofrenia y reducen la posibilidad de una recaída. Como todas las medicinas, sin embargo, las medicinas antipsicóticas deberían de ser tomadas solamente bajo la supervision de un profesional de salud mental.
Hay dos clases mayors de medicina antipsicótica:
Antipsicóticos convencionales: Efectivamente controlan los síntomas "positivos" tales como las alucinaciones, ilusiones y la confusion de la esquizofrenia.
Antipsicóticos de la nueva generación (también llamados atípicos): Tratan tanto los síntomas positivos como los negativos de la esquizofrenia, frecuentemente con menos efectos secundarios.
Los efectos secundarios son comunes con las drogas antipsicóticas. Van desde los efectos secundarios leves tales como la boca seca, visión borrosa, estreñimiento, somnolencia y mareos que usualmente desaparecen después de unas semanas, hasta los efectos secundarios más serios tales como teniendo problemas con el control de los músculos, caminando, estremecimientos y movimientos faciales incontrolables (ticks). Las drogas de la nueva generación tienen menos efectos secundarios. Sin embargo, es importante hablar con su profesional de la salud mental antes de que haga algún cambio con su medicina ya que muchos de los efectos secundarios pueden ser controlados.
martes, 6 de marzo de 2012
El Hipo, qué cosas no?
Aveces las cosas o situaciones mas insignificantes suelen ser las mas favulosas no creen?
A quién no le ha dado hipo? quien diga que no pues no se lo voy a creer, o al menos tardaré mucho en darle crédito.
Haciendo nada una persona me dió este tema como sujerencia, me dio curiocidad, y me aventuré a la web en su búsqueda, y esto fue lo que encontré.
Hipo
El hipo es una contracción espasmódica, involuntaria y repetitiva del diafragma y los músculos intercostales que provoca una inspiración súbita, seguida del cierre brusco de la glotis, lo que origina un sonido peculiar y característico. Es un problema generalmente benigno y transitorio, la mayoría de las veces sin causa conocida que lo desencadene.
El diafragma es un músculo fundamental para la respiración de los mamíferos, cuando se contrae, el tórax se expande y el aire entra en los pulmones a través de la tráquea (inspiración). En cambio cuando se relaja, el tórax se contrae y el aire sale de los pulmones a través de boca y nariz (espiración).
El nervio frénico controla la contracción y relajación del diafragma. Si el nervio frénico envía impulsos anómalos, el diafragma se contrae de forma repentina provocando una inspiración súbita anormal y el cierre brusco de la glotis, produciendo el hipo. Algunas de las situaciones que pueden provocar el hipo son: comer demasiado o demasiado rápido, distensión gástrica por aerofagia o consumo de bebidas carbónicas, abuso de alcohol y ansiedad. La mayor parte de las veces, el hipo duran sólo unos minutos. Sin embargo en ocasiones persiste durante días o semanas.
El hipo persistente —«singultus», en su denominación científica correcta— es aquel que se presenta en forma de un ataque prolongado o ataques recurrentes durante un tiempo superior a 48 horas. Puede resolverse sin ningún tratamiento, pero en otras ocasiones es necesario administrarlo y realizar un estudio médico para averiguar su origen. Puede incomodar enormemente a quien lo padece y provocar insomnio, pérdida de peso, dehiscencia de suturas e incluso arritmias. En estos casos puede ser signo de enfermedad severa, por lo que estos pacientes deben ser objeto de una valoración médica que evalúe las posibles enfermedades que están originando el problema.
Clasificación
Según su duración se puede dividir en:
Agudo, también llamado hipo transitorio o autolimitado. Corresponde a la gran mayoría de los casos y se caracteriza por que su duración es menor de 48 horas.
Persistente. La duración es mayor de 48 horas y menor de un mes.
Intratable. Si persiste durante un mes o más.2
Historia.
El médico griego Hipócrates (460 a. C. - 370 a. C.) en sus aforismos mencionó el hipo y alertó de su posible gravedad: Son graves síntomas la convulsión o el hipo tras una hemorragia excesiva, La convulsión o el hipo que sobrevienen a una purgación excesiva son fatales, En las inflamaciones del hígado el hipo es mal síntoma. 8
Galeno (131 - 201), otro gran médico de la antigüedad, afirmó que el hipo estaba causado por emociones violentas del estómago, cerca del diafragma.9
En el siglo XX, el conocimiento de hipo se incremento gracias al descubrimiento de la importancia de la estimulación del nervio frénico en su aparición, descrita por Thomas Shortt en 1833. En 1943 Hamilton Bailey fue el primero en considerar el hipo como un movimiento reflejo compuesto de una vía aferente a través del nervio vago, un centro nervioso en la médula espinal cervical y una vía eferente que corresponde al nervio frénico. A pesar de todo, la significación del fenómeno no está totalmente aclarada en la actualidad y existen varías teorías que explican su posible significado.10 11
En circunstancias normales, durante la inspiración, el diafragma se contrae, y los pulmones se llenan de aire. Por el contrario durante la espiración, el diafragma se relaja y los pulmones se vacían de aire. La glotis se encuentran debajo de la epiglotis y encima de la tráquea. Se abre durante la inspiración para dirigir el aire hacia los pulmones y se cierra durante la deglución para evitar que la comida entre en los pulmones.
El hipo se debe a una contracción inesperada del diafragma durante la inspiración. Es un reflejo, pero no cumple con una función protectora conocida, a diferencia del estornudo y el reflejo de la tos. No debe considerarse como un simple espasmo del diafragma, pues constituye un movimiento complejo en el cual intervienen también los músculos respiratorios intercostales y del cuello. Existe un centro neuronal situado en el sistema nervioso central en el que un conjunto de neuronas interconectadas emiten los impulsos necesarios para la generación del fenómeno, al igual que existe otro centro que controla la respiración y otros muchos procesos fisiológicos. El centro del hipo funciona mediante un mecanismo de intermitencia, es decir emite señales periódicas que producen el fenómeno a una frecuencia determinada que oscila entre 4 y 60 por minuto. Nunca tenemos un hipo continuo, este es siempre intermitente e interrumpe ciclicamente el funcionamiento respiratorio normal.
Tipos de hipo
Hipo agudo
El hipo agudo, es decir aquel que tiene una duración menor a 48 horas, corresponde a la inmensa mayoría de los casos, suele deberse a causas benignas, como distensión gástrica, por ingerir alimentos sólidos o líquidos demasiado deprisa, cambios de humor, estrés, emociones fuertes, ansiedad, consumo excesivo de bebidas con gas carbónico, tabaquismo, abuso de alcohol, cambios bruscos de temperatura o comidas demasiado calientes o excesivamente frías, embarazo, etc. En los niños puede ocurrir durante o después de un ataque de llanto. En muchas ocasiones se desconoce la causa que lo origina. La mayor parte de las veces solo dura unos minutos, o incluso pocos segundos. Es una circunstancia inofensiva a la que no hay que darle importancia. Sin embargo, lo mejor es consultar a un médico si es demasiado frecuente.
Tratamiento
Existe gran número de remedios tradicionales, la mayoría son inútiles e incluso algunos pueden ser peligrosos, el hipo común cede por si mismo en pocos minutos y en caso de ser persistente se recomienda acudir al medico. A modo de ejemplo se citan algunos métodos que se utilizan popularmente como tratamiento:
Para no tener hipo con mucha frecuencia, se ha recomendado comer despacio y reducir el consumo de alcohol y tabaco.
Tomar una bebida gaseosa, provocando luego el eructo por la salida brusca del gas.
Detener temporalmente la respiración (apnea) durante quince segundos. Y/o esperando hasta que el hipo cese.
Cambiar el ritmo respiratorio, consiguiendo una respiración profunda y lenta.
Respirar unos minutos en una bolsa de papel para aumentar la concentración de anhidrido carbónico inspirado.
Asustar a la persona que padece hipo para interrumpir bruscamente la respiración.
Beber lentamente o rápidamente un vaso de líquido (sin gas y sin alcohol).
Dar un masaje en el cuello, en el plexo cervical.
Dar un masaje el punto de encuentro de la clavícula y el esternón.
Comprimir el diafragma.
Acostarse sobre la espalda y llevar las rodillas contra el pecho.
Traccionar de la lengua.
Frotar suavemente hacia a delante y hacia atrás el paladar con un hisopo de algodón.
Comprimir con mucha precaución y suavidad los globos oculares.
Presionar sobre la arteria radial.
Tragar normalmente un alimento ácido o dulce.
Colocarse un objeto frío sobre el estómago o en la espalda.
Pensar en otra cosa durante un corto tiempo.
Hipo persistente e hipo refractario
Los hipos persistentes y refractarios son poco comunes, afectan únicamente a un individuo de cada 100.000. Suelen ser una manifestación de otra enfermedad que puede ser grave, por lo cual es recomendable consultar a un médico. Afecta principalmente a mayores de 50 años.
Se habla de hipo persistente cuando su duración es mayor de 48 horas y menor de un mes, y de hipo refractario cuando dura más de un mes, en ocasiones se prologa durante varios años.
Este tipo de hipo es muy incapacitante pues dificulta actividades habituales como dormir, respirar, comer y beber. A largo plazo puede provocar insomnio, trastornos respiratorios, trastornos de la alimentación y deshidratación. Además, puede afectar a la comunicación y la vida social y provocar trastornos sicológicos y depresión.
Causa del hipo persistente e hipo refractario
En el 90% de los casos está provocado por enfermedades que causan irritación del nervio frénico o del nervio vago. El hipo puede ser un signo. Cuando una persona sufre de hipo crónico, es necesario realizar un examen médico para identificar el factor que lo causa. Hay una larga lista de posibles causas, en la literatura médica se han descrito casos de hipo originados por mas de 150 enfermedades diferentes, debido entre otras razones a que el nervio vago y el nervio frénico, los responsables del hipo, tienen un largo recorrido a través del cuerpo.
Estos son las causas más comunes de hipo persistente o refractario:
Afecciones del tórax
Reflujo gastro-esofágico, Hernia de hiato, Cáncer de esófago, Cancer de pulmón, Pericarditis, Infarto agudo de miocardio
Afecciónes del abdomen
Absceso subdiafragmático, Cirurgía abdominal, afecciones de páncreas, higado, estómago y vesícula biliar.
Afección del sistema nervioso
Enfermedad de Parkinson, Tumor cerebral, Hemorragia cerebral, Accidente vascular cerebral.
Causas tóxicas o metabólicas
Diabetes, Insuficiencia renal, Alcoholismo.
Causas infecciosas
Gripe, Meningitis, Faringitis, Laringitis, Neumonía, Pleuritis o Bronquitis
Medicamentos
Diazepan, quimioterapia, anestésicos y corticoides.
Otros
Trastornos psicológicos.
Tratamiento
La mayoría de los hipos persistentes o intratables son consecuencia de enfermedades crónicas. La mejor manera de detener el hipo es realizar un tratamiento para curar la enfermedad responsable. Como tratamiento sintomático se pueden emplear varios métodos:
Métodos físicos
Estimulación física de la pared de la garganta mediante una sonda nasogástrica.
Estimulación del nervio frénico mediante electrodos colocados en la base del cuello
Dilatación del esófago
Medicamentos
Escopolamina, clorpromazina y metoclopramida
Otros
Corrección de trastornos metabólicos
Disminuir el consumo de alcohol y cigarrillos.
Plantas medicinales, psicoterapia, hipnosis y acupuntura
El hipo en el feto y el recién nacido
A menudo, al lactante le viene hipo después de su período de lactancia en el que se traga el aire (aerofagia).
Mediante ultrasonidos se ha demostrado que el feto puede tener hipo a partir de las 8 semanas del comienzo de la gestación, antes de que aparezcan los movimientos respiratorios. Según algunas hipótesis, los movimientos de hipo en el feto preparan los músculos respiratorios para realizar su función inmediatamente después del nacimiento. El hipo de los adultos podría ser la reminiscencia de estos reflejos primitivos.
El hipo es muy común en los recien nacidos y niños de menos de un año, puede durar hasta media hora. Al igual que ocurre en los adultos, el hipo pasajero no es peligroso ni doloroso. No es por lo tanto síntoma de ninguna enfermedad.
El hipo sucede más a menudo en el bebé, debido a que por lo general come o bebe demasiado rápido, lo cual provoca la dilatación del estómago y la estimulación del nervio frénico. Por lo tanto, para evitar el hipo en el bebé, es recomendable procurar que el pequeño no ingiera su alimentación demasiado rápido, se deben hacer pequeñas interrupciones y buscar un ambiente relajado y tranquilo.
Algunos datos sobre el hipo
Los científicos han observado hipo en ratas, conejos domésticos y gatos. Parece que sólo lo experimentan los mamíferos.
La frecuencia del hipo es muy variable, puede oscilar entre dos y sesenta por minuto.
Un equipo de investigadores franceses del Hospital de la Pitié-Salpêtrière de París, propuso en 2003 la hipotesis no comprobada de que el origen del hipo es evolutivo. Se debería a la conservación filogénetica de algunos patrones nerviosos presentes en vertebrados primitivos en los que este mecanismo podría desempeñar un papel importante para poder respirar dentro y fuera del agua, como en el caso de las ranas y otros anfibios.
En 2006, Francis M. Fesmire de la Universidad de Tennessee, recibió el premio Ig Nobel de medicina, por un estudio clínico sobre el cese de hipo crónico mediante la estimulación digital del recto.
El récord del ataque de hipo más largo conocido corresponde a Charles Osborne (1894-1991), que presentó hipo de forma continua durante 68 años, entre 1922 y 1990.
A quién no le ha dado hipo? quien diga que no pues no se lo voy a creer, o al menos tardaré mucho en darle crédito.
Haciendo nada una persona me dió este tema como sujerencia, me dio curiocidad, y me aventuré a la web en su búsqueda, y esto fue lo que encontré.
Hipo
El hipo es una contracción espasmódica, involuntaria y repetitiva del diafragma y los músculos intercostales que provoca una inspiración súbita, seguida del cierre brusco de la glotis, lo que origina un sonido peculiar y característico. Es un problema generalmente benigno y transitorio, la mayoría de las veces sin causa conocida que lo desencadene.
El diafragma es un músculo fundamental para la respiración de los mamíferos, cuando se contrae, el tórax se expande y el aire entra en los pulmones a través de la tráquea (inspiración). En cambio cuando se relaja, el tórax se contrae y el aire sale de los pulmones a través de boca y nariz (espiración).
El nervio frénico controla la contracción y relajación del diafragma. Si el nervio frénico envía impulsos anómalos, el diafragma se contrae de forma repentina provocando una inspiración súbita anormal y el cierre brusco de la glotis, produciendo el hipo. Algunas de las situaciones que pueden provocar el hipo son: comer demasiado o demasiado rápido, distensión gástrica por aerofagia o consumo de bebidas carbónicas, abuso de alcohol y ansiedad. La mayor parte de las veces, el hipo duran sólo unos minutos. Sin embargo en ocasiones persiste durante días o semanas.
El hipo persistente —«singultus», en su denominación científica correcta— es aquel que se presenta en forma de un ataque prolongado o ataques recurrentes durante un tiempo superior a 48 horas. Puede resolverse sin ningún tratamiento, pero en otras ocasiones es necesario administrarlo y realizar un estudio médico para averiguar su origen. Puede incomodar enormemente a quien lo padece y provocar insomnio, pérdida de peso, dehiscencia de suturas e incluso arritmias. En estos casos puede ser signo de enfermedad severa, por lo que estos pacientes deben ser objeto de una valoración médica que evalúe las posibles enfermedades que están originando el problema.
Clasificación
Según su duración se puede dividir en:
Agudo, también llamado hipo transitorio o autolimitado. Corresponde a la gran mayoría de los casos y se caracteriza por que su duración es menor de 48 horas.
Persistente. La duración es mayor de 48 horas y menor de un mes.
Intratable. Si persiste durante un mes o más.2
Historia.
El médico griego Hipócrates (460 a. C. - 370 a. C.) en sus aforismos mencionó el hipo y alertó de su posible gravedad: Son graves síntomas la convulsión o el hipo tras una hemorragia excesiva, La convulsión o el hipo que sobrevienen a una purgación excesiva son fatales, En las inflamaciones del hígado el hipo es mal síntoma. 8
Galeno (131 - 201), otro gran médico de la antigüedad, afirmó que el hipo estaba causado por emociones violentas del estómago, cerca del diafragma.9
En el siglo XX, el conocimiento de hipo se incremento gracias al descubrimiento de la importancia de la estimulación del nervio frénico en su aparición, descrita por Thomas Shortt en 1833. En 1943 Hamilton Bailey fue el primero en considerar el hipo como un movimiento reflejo compuesto de una vía aferente a través del nervio vago, un centro nervioso en la médula espinal cervical y una vía eferente que corresponde al nervio frénico. A pesar de todo, la significación del fenómeno no está totalmente aclarada en la actualidad y existen varías teorías que explican su posible significado.10 11
En circunstancias normales, durante la inspiración, el diafragma se contrae, y los pulmones se llenan de aire. Por el contrario durante la espiración, el diafragma se relaja y los pulmones se vacían de aire. La glotis se encuentran debajo de la epiglotis y encima de la tráquea. Se abre durante la inspiración para dirigir el aire hacia los pulmones y se cierra durante la deglución para evitar que la comida entre en los pulmones.
El hipo se debe a una contracción inesperada del diafragma durante la inspiración. Es un reflejo, pero no cumple con una función protectora conocida, a diferencia del estornudo y el reflejo de la tos. No debe considerarse como un simple espasmo del diafragma, pues constituye un movimiento complejo en el cual intervienen también los músculos respiratorios intercostales y del cuello. Existe un centro neuronal situado en el sistema nervioso central en el que un conjunto de neuronas interconectadas emiten los impulsos necesarios para la generación del fenómeno, al igual que existe otro centro que controla la respiración y otros muchos procesos fisiológicos. El centro del hipo funciona mediante un mecanismo de intermitencia, es decir emite señales periódicas que producen el fenómeno a una frecuencia determinada que oscila entre 4 y 60 por minuto. Nunca tenemos un hipo continuo, este es siempre intermitente e interrumpe ciclicamente el funcionamiento respiratorio normal.
Tipos de hipo
Hipo agudo
El hipo agudo, es decir aquel que tiene una duración menor a 48 horas, corresponde a la inmensa mayoría de los casos, suele deberse a causas benignas, como distensión gástrica, por ingerir alimentos sólidos o líquidos demasiado deprisa, cambios de humor, estrés, emociones fuertes, ansiedad, consumo excesivo de bebidas con gas carbónico, tabaquismo, abuso de alcohol, cambios bruscos de temperatura o comidas demasiado calientes o excesivamente frías, embarazo, etc. En los niños puede ocurrir durante o después de un ataque de llanto. En muchas ocasiones se desconoce la causa que lo origina. La mayor parte de las veces solo dura unos minutos, o incluso pocos segundos. Es una circunstancia inofensiva a la que no hay que darle importancia. Sin embargo, lo mejor es consultar a un médico si es demasiado frecuente.
Tratamiento
Existe gran número de remedios tradicionales, la mayoría son inútiles e incluso algunos pueden ser peligrosos, el hipo común cede por si mismo en pocos minutos y en caso de ser persistente se recomienda acudir al medico. A modo de ejemplo se citan algunos métodos que se utilizan popularmente como tratamiento:
Para no tener hipo con mucha frecuencia, se ha recomendado comer despacio y reducir el consumo de alcohol y tabaco.
Tomar una bebida gaseosa, provocando luego el eructo por la salida brusca del gas.
Detener temporalmente la respiración (apnea) durante quince segundos. Y/o esperando hasta que el hipo cese.
Cambiar el ritmo respiratorio, consiguiendo una respiración profunda y lenta.
Respirar unos minutos en una bolsa de papel para aumentar la concentración de anhidrido carbónico inspirado.
Asustar a la persona que padece hipo para interrumpir bruscamente la respiración.
Beber lentamente o rápidamente un vaso de líquido (sin gas y sin alcohol).
Dar un masaje en el cuello, en el plexo cervical.
Dar un masaje el punto de encuentro de la clavícula y el esternón.
Comprimir el diafragma.
Acostarse sobre la espalda y llevar las rodillas contra el pecho.
Traccionar de la lengua.
Frotar suavemente hacia a delante y hacia atrás el paladar con un hisopo de algodón.
Comprimir con mucha precaución y suavidad los globos oculares.
Presionar sobre la arteria radial.
Tragar normalmente un alimento ácido o dulce.
Colocarse un objeto frío sobre el estómago o en la espalda.
Pensar en otra cosa durante un corto tiempo.
Hipo persistente e hipo refractario
Los hipos persistentes y refractarios son poco comunes, afectan únicamente a un individuo de cada 100.000. Suelen ser una manifestación de otra enfermedad que puede ser grave, por lo cual es recomendable consultar a un médico. Afecta principalmente a mayores de 50 años.
Se habla de hipo persistente cuando su duración es mayor de 48 horas y menor de un mes, y de hipo refractario cuando dura más de un mes, en ocasiones se prologa durante varios años.
Este tipo de hipo es muy incapacitante pues dificulta actividades habituales como dormir, respirar, comer y beber. A largo plazo puede provocar insomnio, trastornos respiratorios, trastornos de la alimentación y deshidratación. Además, puede afectar a la comunicación y la vida social y provocar trastornos sicológicos y depresión.
Causa del hipo persistente e hipo refractario
En el 90% de los casos está provocado por enfermedades que causan irritación del nervio frénico o del nervio vago. El hipo puede ser un signo. Cuando una persona sufre de hipo crónico, es necesario realizar un examen médico para identificar el factor que lo causa. Hay una larga lista de posibles causas, en la literatura médica se han descrito casos de hipo originados por mas de 150 enfermedades diferentes, debido entre otras razones a que el nervio vago y el nervio frénico, los responsables del hipo, tienen un largo recorrido a través del cuerpo.
Estos son las causas más comunes de hipo persistente o refractario:
Afecciones del tórax
Reflujo gastro-esofágico, Hernia de hiato, Cáncer de esófago, Cancer de pulmón, Pericarditis, Infarto agudo de miocardio
Afecciónes del abdomen
Absceso subdiafragmático, Cirurgía abdominal, afecciones de páncreas, higado, estómago y vesícula biliar.
Afección del sistema nervioso
Enfermedad de Parkinson, Tumor cerebral, Hemorragia cerebral, Accidente vascular cerebral.
Causas tóxicas o metabólicas
Diabetes, Insuficiencia renal, Alcoholismo.
Causas infecciosas
Gripe, Meningitis, Faringitis, Laringitis, Neumonía, Pleuritis o Bronquitis
Medicamentos
Diazepan, quimioterapia, anestésicos y corticoides.
Otros
Trastornos psicológicos.
Tratamiento
La mayoría de los hipos persistentes o intratables son consecuencia de enfermedades crónicas. La mejor manera de detener el hipo es realizar un tratamiento para curar la enfermedad responsable. Como tratamiento sintomático se pueden emplear varios métodos:
Métodos físicos
Estimulación física de la pared de la garganta mediante una sonda nasogástrica.
Estimulación del nervio frénico mediante electrodos colocados en la base del cuello
Dilatación del esófago
Medicamentos
Escopolamina, clorpromazina y metoclopramida
Otros
Corrección de trastornos metabólicos
Disminuir el consumo de alcohol y cigarrillos.
Plantas medicinales, psicoterapia, hipnosis y acupuntura
El hipo en el feto y el recién nacido
A menudo, al lactante le viene hipo después de su período de lactancia en el que se traga el aire (aerofagia).
Mediante ultrasonidos se ha demostrado que el feto puede tener hipo a partir de las 8 semanas del comienzo de la gestación, antes de que aparezcan los movimientos respiratorios. Según algunas hipótesis, los movimientos de hipo en el feto preparan los músculos respiratorios para realizar su función inmediatamente después del nacimiento. El hipo de los adultos podría ser la reminiscencia de estos reflejos primitivos.
El hipo es muy común en los recien nacidos y niños de menos de un año, puede durar hasta media hora. Al igual que ocurre en los adultos, el hipo pasajero no es peligroso ni doloroso. No es por lo tanto síntoma de ninguna enfermedad.
El hipo sucede más a menudo en el bebé, debido a que por lo general come o bebe demasiado rápido, lo cual provoca la dilatación del estómago y la estimulación del nervio frénico. Por lo tanto, para evitar el hipo en el bebé, es recomendable procurar que el pequeño no ingiera su alimentación demasiado rápido, se deben hacer pequeñas interrupciones y buscar un ambiente relajado y tranquilo.
Algunos datos sobre el hipo
Los científicos han observado hipo en ratas, conejos domésticos y gatos. Parece que sólo lo experimentan los mamíferos.
La frecuencia del hipo es muy variable, puede oscilar entre dos y sesenta por minuto.
Un equipo de investigadores franceses del Hospital de la Pitié-Salpêtrière de París, propuso en 2003 la hipotesis no comprobada de que el origen del hipo es evolutivo. Se debería a la conservación filogénetica de algunos patrones nerviosos presentes en vertebrados primitivos en los que este mecanismo podría desempeñar un papel importante para poder respirar dentro y fuera del agua, como en el caso de las ranas y otros anfibios.
En 2006, Francis M. Fesmire de la Universidad de Tennessee, recibió el premio Ig Nobel de medicina, por un estudio clínico sobre el cese de hipo crónico mediante la estimulación digital del recto.
El récord del ataque de hipo más largo conocido corresponde a Charles Osborne (1894-1991), que presentó hipo de forma continua durante 68 años, entre 1922 y 1990.
lunes, 5 de marzo de 2012
Tema1.2, diagrama de menores
A petición de mi amigo Rubenige Enciso Ayala he de continuar el minitutorial de guitarra, y lo que ahora les dejaré son los tonos menores.
Recordatorio:
Les pondré una lista de los tonos, primero el nombre de la nota, después la abreviatura, luego el dedo indicado, después en que cuerda y que traste va cada dedo.
(Los dedos son llamados 1, 2, 3 y 4, el dedo 1 es el índice, el dedo 2 corazón, y así hasta el meñique)
DIAGRAMA DE NOTAS MENORES
DoMenor, CM: 1, primera cuerda tercer traste, 2, segunda cuerda cuarto traste, 3, tercera cuerda quinto traste.
ReMenor, DM: 1, primera cuerda primer traste, 2, tercera cuerda segundo traste, 3, segunda cuerda tercer traste.
MiMenor, EM: 1, quinta cuerda segundo traste, 2, cuarta cuerda segundo traste.
FaMenor, FM: 1, cejilla primer traste, 3, quinta cuerda tercer traste, 4, cuarta cuerda tercer traste.
SolMenor, GM: 1, cuarta cuerda tercer traste, 2, tercera cuerda tercer traste, 3, segunda cuerda tercer traste, 4, primera cuerda tercer traste.
LaMenor, AM: 1, segunda cuerda primer traste, 2, cuarta cuerda segundo traste, 3, tercera cuerda segundo traste.
SiMenor, BM: 1, primera cuerda segundo traste, 2, segunda cuerda tercer traste, 3, tercera cuerda cuarto traste.
Nota I: DoMenor y SiMenor son muy parecidas, lo único que cambia es el traste donde se encuentran, SiMenor empieza en el segundo mientras que DoMenor empieza en el tercero.
Nota II: Devo agradecer públicamente a mi amigo Adrián Rodríguez que me recordó la posición de CM y FM. Gracias amigo, sin ti no hubiera podido completar el diagrama de menores.
Bien, quienes han seguido el tutorial les digo que ya tenemos material como para tocar algunas canciones.
Les daré algunas tablaturas las cuales son las que toco en la estudiantina de la que formo parte: Si no las conocen, pueden buscarlas en youtube.
Nota adicional: En una tablatura se pone primero los tonos, y en el siguiente renglón la letra de los mismos. De forma visual el tono está sobre la palabra donde deve tocarse, ejem.
A D
esos golpesitos que escuchaste tu
Si piden ayuda visual les dirán que el tono de Re está sobre la palabra «escuchaste».
CANCIÓN CON TONOS MAYORES.
Al ridmo de la lluvia.
A D
esos golpesitos que escuchaste tu
A E
fueron lágrimas que te lloré
A D
al ridmo de la lluvia las dejé caér
A E A
para que fueran junto a ti.
A D
La música del cielo empezó a zonar,
A D
cuando yo lloré por ti
A D
mis lágrimas y gotas se hicieron sonar
A E A
al ridmo de la lluvia.
Coro.
D G
Lluvia ve y dile que la esperaré
E E
aunque ya no pueda regresar a mi
A E A
aún tengo fé de que vuelva a brillar el sol.
Ridmo: Balada rídmica.
Para quienes no sepan como se hace: Son 2 rasguéos hacia abajo, uno acia arriba y 2 hacia abajo, pero la mejor guía es escuchando la canción.
(Tomen esto como ejercicio al curso, y quienes lo intenten, háganoslo saver, cuenten su experiencia)
Espero a ver explicado bien esto, igual cualquier duda, sujerencia, crítica constructiva, hasta quejas, pues ahí me lo expresan en comentarios, por correo o en Hotmail.
Saludos, y hasta la próxima!
¿Qué hemos aprendido?
Abance1: Ingredientes del tutorial.
Abance2: Historia De La Guitarra Acústica.
Abance3: Como sujetar la guitarra.
Abance4: Posición de las manos.
Abance5: Regla de abreviaturas.
Abance6: Posición de los dedos en las cuerdas.
Abance7: Diagrama de menores.
Abance8: Una canción!
Recordatorio:
Les pondré una lista de los tonos, primero el nombre de la nota, después la abreviatura, luego el dedo indicado, después en que cuerda y que traste va cada dedo.
(Los dedos son llamados 1, 2, 3 y 4, el dedo 1 es el índice, el dedo 2 corazón, y así hasta el meñique)
DIAGRAMA DE NOTAS MENORES
DoMenor, CM: 1, primera cuerda tercer traste, 2, segunda cuerda cuarto traste, 3, tercera cuerda quinto traste.
ReMenor, DM: 1, primera cuerda primer traste, 2, tercera cuerda segundo traste, 3, segunda cuerda tercer traste.
MiMenor, EM: 1, quinta cuerda segundo traste, 2, cuarta cuerda segundo traste.
FaMenor, FM: 1, cejilla primer traste, 3, quinta cuerda tercer traste, 4, cuarta cuerda tercer traste.
SolMenor, GM: 1, cuarta cuerda tercer traste, 2, tercera cuerda tercer traste, 3, segunda cuerda tercer traste, 4, primera cuerda tercer traste.
LaMenor, AM: 1, segunda cuerda primer traste, 2, cuarta cuerda segundo traste, 3, tercera cuerda segundo traste.
SiMenor, BM: 1, primera cuerda segundo traste, 2, segunda cuerda tercer traste, 3, tercera cuerda cuarto traste.
Nota I: DoMenor y SiMenor son muy parecidas, lo único que cambia es el traste donde se encuentran, SiMenor empieza en el segundo mientras que DoMenor empieza en el tercero.
Nota II: Devo agradecer públicamente a mi amigo Adrián Rodríguez que me recordó la posición de CM y FM. Gracias amigo, sin ti no hubiera podido completar el diagrama de menores.
Bien, quienes han seguido el tutorial les digo que ya tenemos material como para tocar algunas canciones.
Les daré algunas tablaturas las cuales son las que toco en la estudiantina de la que formo parte: Si no las conocen, pueden buscarlas en youtube.
Nota adicional: En una tablatura se pone primero los tonos, y en el siguiente renglón la letra de los mismos. De forma visual el tono está sobre la palabra donde deve tocarse, ejem.
A D
esos golpesitos que escuchaste tu
Si piden ayuda visual les dirán que el tono de Re está sobre la palabra «escuchaste».
CANCIÓN CON TONOS MAYORES.
Al ridmo de la lluvia.
A D
esos golpesitos que escuchaste tu
A E
fueron lágrimas que te lloré
A D
al ridmo de la lluvia las dejé caér
A E A
para que fueran junto a ti.
A D
La música del cielo empezó a zonar,
A D
cuando yo lloré por ti
A D
mis lágrimas y gotas se hicieron sonar
A E A
al ridmo de la lluvia.
Coro.
D G
Lluvia ve y dile que la esperaré
E E
aunque ya no pueda regresar a mi
A E A
aún tengo fé de que vuelva a brillar el sol.
Ridmo: Balada rídmica.
Para quienes no sepan como se hace: Son 2 rasguéos hacia abajo, uno acia arriba y 2 hacia abajo, pero la mejor guía es escuchando la canción.
(Tomen esto como ejercicio al curso, y quienes lo intenten, háganoslo saver, cuenten su experiencia)
Espero a ver explicado bien esto, igual cualquier duda, sujerencia, crítica constructiva, hasta quejas, pues ahí me lo expresan en comentarios, por correo o en Hotmail.
Saludos, y hasta la próxima!
¿Qué hemos aprendido?
Abance1: Ingredientes del tutorial.
Abance2: Historia De La Guitarra Acústica.
Abance3: Como sujetar la guitarra.
Abance4: Posición de las manos.
Abance5: Regla de abreviaturas.
Abance6: Posición de los dedos en las cuerdas.
Abance7: Diagrama de menores.
Abance8: Una canción!
sábado, 3 de marzo de 2012
ElSistemaDeLecturaYEscrituraBraille
En muchas ocasiones se me ha presentado la misma situación, amigos, mi pareja sentimental me han preguntado a cerca del sistema de lectura y escritura braille, y pues andando en una página con material para ciegos me encontré una sección llamada braille.
Leí todo el apartado y me gustó, fue una manera muy sencilla, y creo que la mas viable para que estas personas y otros mas, conozcan un poquito a cerca de este sistema que es muy conocido por la mayoría de ciegos, débiles visuales, familiares de estos y docentes.
Bien, comencemos el post:
Nota: Está un poquito largo pero vale la pena.
Braille
Introducción a la escritura Braille.
La escritura Braille, está diseñada para las personas con baja visión o personas ciegas.
Esta escritura se basa en la combinación de 6 puntos, cada combinación representa una letra, un signo de puntuación, un número o cualquier carácter de cualquier idioma.
Los puntos están distribuidos en 2 columnas de 3 filas cada una, y se numeran de derecha a izquierda a y de arriba hacia abajo comenzando por el punto superior derecho con el número 1, resulta así que en la columna de la derecha tenemos los puntos 1, 2 y 3, y en la columna de la izquierda los puntos 4, 5 y 6.
Por ejemplo, si queremos escribir la letra a, debemos presionar en el medio que estemos usando, salvo la PC, el punto 1.
Para escribir se puede usar una plantilla y un punzón, una máquina de escribir Braille, una PC y si desea imprimir lo escrito se usa una impresora Braille.
Para escribir con la plantilla o la máquina de escribir, se comienza a escribir desde la derecha, o sea al revés de la forma de escritura tradicional, debido que al dar vuelta la hoja se puede leer normalmente. Por este medio de lecto-escritura los no videntes o las personas con dificultades para ver bien pueden volver a leer y escribir nuevamente.
Alfabeto Braille
Letras.
Letra a Punto 1.
Letra á Puntos 1, 2, 3, 5 y 6.
Letra b Puntos 1 y 2.
Letra c Puntos 1 y 4.
Letra d Puntos 1, 4 y 5.
Letra e Puntos 1 y 5.
Letra é Puntos 2, 3, 4 y 6.
Letra f Puntos 1, 2 y 4.
Letra g Puntos 1, 2, 4 y 5.
Letra h Puntos 1, 2 y 5.
Letra i Puntos 2 y 4.
Letra í Puntos 3 y 4.
Letra j Puntos 2, 4 y 5.
Letra k Puntos 1 y 3.
Letra l Puntos 1, 2 y 3.
Letra m Puntos 1, 3 y 4.
Letra n Puntos 1, 3, 4 y 5.
Letra ñ Puntos 1, 2, 4, 5 y 6.
Letra o Puntos 1, 3 y 5.
Letra ó Puntos 3, 4 y 6.
Letra p Puntos 1, 2, 3 y 4.
Letra q Puntos 1, 2, 3, 4 y 5.
Letra r Puntos 1, 2, 3 y 5.
Letra s Puntos 2, 3 y 4.
Letra t Puntos 2, 3, 4 y 5.
Letra u Puntos 1, 3 y 6.
Letra ú Puntos 2, 3, 4, 5 y 6.
Letra ü Puntos 1, 2, 5 y 6.
Letra v Puntos 1, 2, 3 y 6.
Letra w Puntos 2, 4, 5 y 6.
Letra x Puntos 1, 3, 4 y 6.
Letra y 1, 3, 4, 5 y 6.
Letra z 1, 3, 5 y 6.
Signos de puntuación.
Coma Punto 2.
Punto final Punto 3.
Punto y coma Puntos 2 y 3.
Mayúscula Puntos 4 y 6.
Toda la palabra en mayúscula 2 veces puntos 4 y 6.
Para poner toda la oración en mayúscula se coloca el símbolo de los dos puntos seguido de 2 símbolos de mayúscula, y a la última palabra se le coloca el símbolo de mayúscula.
Dos puntos Puntos 2 y 5.
Abre paréntesis Puntos 1, 2 y 6.
Cierra paréntesis Puntos 3, 4 y 5.
Guión separación de sílabas Puntos 3 y 6.
Guión explicativo puntos 3 y 6.
Guión de diálogo 2 veces puntos 3 y 6.
Comillas Puntos 2, 3 y 6.
Abre corchetes Puntos 1, 2, 3, 5 y 6.
Cierra corchetes Puntos 2, 3, 4, 5 y 6.
Admiración Puntos 2, 3 y 5.
Abre llave Punto 5 + Puntos 1, 2 y 3.
Cierra llave Puntos 4, 5 y 6 + Punto 2.
Apóstrofe Punto 4.
Interrogación Puntos 2 y 6.
Puntos suspensivos 3 veces el punto 3.
Arroba Punto 5.
Barra oblicua Punto 6 +punto 2.
Ampersand Puntos 1, 2, 3, 4 y 6.
Signos matemáticos.
Suma Puntos 2, 3 y 5.
Resta Puntos 3y 6.
Multiplicación Puntos 2, 3 y 6.
División Puntos 2, 5 y 6.
Igual Puntos 2, 3, 5 y 6.
Porcentaje Puntos 4, 5 y 6 + Puntos 3, 5 y 6.
Números ordinales.
Primero se coloca el símbolo de número, seguido el número deseado corrido un lugar (por ejemplo, el 1 en vez de ser el casillero 1 es el 2), y por último la terminación ordinal que corresponda (ro, ra, vo etc.).
Por ejemplo: octavo (símbolo de número) Puntos 2, 3 y 6 vo.
Números romanos.
Se forman con el signo de mayúscula seguido de las letras que correspondan.
Por ejemplo: 5 en números romanos (símbolo de mayúscula) Puntos 1, 2, 3 y 6.
Números fraccionarios.
Para formar las fracciones se coloca el símbolo de número seguido del numerador corrido un lugar (por ejemplo, en vez de ser el número 2 los puntos 1 y 2, serían los puntos 2 y3), y por último se coloca el denominador normalmente.
Por ejemplo: Cinco cuartos (Símbolo de número) puntos 2 y 6 Puntos 1, 2 y 4.
Si es un entero más una fracción, se coloca el símbolo de número seguido del entero y después la fracción.
Por ejemplo: 1entero cinco cuartos (Símbolo de número) Punto 1 (símbolo de número) Puntos 2 y 6 Puntos 1, 2 y 4.
Medidas.
Para formar kilómetro por hora, se coloca km seguido de los puntos 2, 5 y 6 y después va la h.
km(puntos 2, 5 y 6)h
Estenografía Braille
La estenografía Braille es el uso de palabras abreviadas que se simbolizan con una determinada combinación de letras. Funciona como la estenografía para la escritura normal. La simbología es la siguiente:
Al: letra k.
Ante: puntos 1, 4 y 6.
Año: letra q.
Aquel: letra ó.
Bien: letra b.
Cada: 1, 4, 5 y 6.
Como: letra W.
Con: letra c.
De: letra d.
Del: división (puntos 2, 5 y 6).
El: letra e.
Él: letra é.
Ella: todos los puntos.
En: interrogación (puntos 2 y 6).
Entre: puntos 3, 5 y 6.
Es: puntos 1, 2, 4 y 6.
Este: letra z.
Fue: letra f.
Grado: igual (puntos 2, 3, 5 y 6).
Gran: letra g.
Haber: letra h.
Hace: multiplicación, comillas (puntos 2, 3 y 6).
Jamás: letra j.
La: punto 3.
Las: ampersand (puntos 1, 2, 3, 4 y 6).
Le: letra l.
Lo: resta, guión separación palabras (puntos 3 y 6().
Los: puntos 2, 4 y 6.
Más: letra á.
Me: letra m.
Muy: puntos 1, 5 y 6.
No: letra n
Número: símbolo de número (puntos 3, 4, 5 y 6).
Para: puntos 1 y 6.
Pero: suma, admiración (puntos 2, 3 y 5).
Por: letra p.
Pues: letra Ü.
Que: letra q.
Se: letra s.
Según: letra ú.
Ser: letra r.
Si: letra i.
Sí: letra í.
Siempre: abre paréntesis (puntos 1, 2 y 6).
Sin: puntos 3 y 5.
Sobre: punto y coma (puntos 2 y3).
Su: cierra paréntesis (puntos 3, 4 y 5).
Te: letra t.
Un: letra u.
Vez: letra v.
Formación de derivados.
Algunos de los plurales se forman agregando las terminaciones ‘as’ (ampersand), ‘es’ (puntos 1, 2, 4 y 6), u ‘os’ (puntos 2, 4 y 6) según corresponda con los plurales, otros se forman solo agregando la letra ‘s’, por ejemplo el plural de su es su más la letra s. En caso de femeninos y masculinos se agrega ‘a’u ‘o’ según los casos.
Contracciones
Ab: punto 2, por ejemplo abadejo se escribe (punto 2)adejo.
Ad: puntos 1, 4, 5 y 6, por ejemplo cadena se escribe c(puntos 1, 4, 5 y 6)ena.
Al: puntos 1 y 3, por ejemplo canal se escribe can(puntos 1 y 3).
An: puntos 1, 4 y 6, por ejemplo canal se escribe c(puntos 1, 4 y 6)(puntos 1 y 3).
Ar: puntos 1 y 6, por ejemplo cara se escribe c(puntos 1 y 6)a.
As: puntos 1, 2, 3, 4 y 6, por ejemplo chicas se escribe chic(puntos 1, 2, 3, 4 y 6).
Br: puntos 2 y 3, por ejemplo cobre se escribe co(puntos 2 y 3)e.
Cr: puntos 2 y 5, por ejemplo crimen se escribe (puntos 2 y 5)imen.
Dr: puntos 2, 5 y 6, por ejemplo decadrón se escribe deca(puntos 2, 5 y 6)ón.
Em: puntos 1, 2 y 6, por ejemplo empresa se escribe (puntos 1, 2 y 6)presa.
En: puntos 2 y 6, por ejemplo trinen se escribe trin(puntos 2 y 6).
Er: puntos 2, 3 y 6, por ejemplo caber se escribe c(punto 2)(puntos 2, 3 y 6).
Es: puntos 1, 2, 4 y 6, por ejemplo canelones se escribe c(puntos 1, 4 y 6)elon(puntos 1, 2, 4 y 6).
Im: puntos 3, 4 y 5, por ejemplo importa se escribe (puntos 3, 4 y 5)porta.
In: puntos 3 y 5, por ejemplo trinen se escribe tr(puntos 3 y 5)(puntos 2 y 6).
Ion o ión: puntos 3, 4, 5 y 6, por ejemplo maldición se escribe m(puntos 1 y 3)dic(puntos 3, 4, 5 y 6).
Gr: puntos 2, 3, 5 y 6, por ejemplo gramínea se escribe (puntos 2, 3, 5 y 6)amínea.
Pr: puntos 2, 3 y 5, por ejemplo capricho se escribe ca(puntos 2, 3 y 5)icho.
Tr: puntos 3, 5 y 6, por ejemplo astro se escribe (puntos 1, 2, 3, 4 y 6)(puntos 3, 5 y 6)o.
Om: letra w, por ejemplo tomo se escribe t(puntos 2, 4, 5 y 6)o.
On: puntos 1, 3, 4 y 6, por ejemplo montón se escribe m(puntos 1, 3, 4 y 6)tón.
Or: puntos 1, 5 y 6, por ejemplo dolor se escribe dol(puntos 1, 5 y 6).
Os: puntos 2, 4 y 6, por ejemplo costados se escribe c(puntos 2, 4 y 6)t(puntos 1, 4, 5 y 6)(puntos 2, 4 y 6).
Qu: letra q, por ejemplo quitar se escribe (puntos 1, 2, 3, 4 y 5)it(puntos 1 y 6).
Ue: puntos 1, 2, 5 y 6, por ejemplo llueve se escribe ll(puntos 1, 2, 5 y 6)ve.
Principios.
Com: puntos 3 y 6
Con: puntos 2 y 5
Dis: puntos 2, 5 y 6
Entre: puntos 3, 5 y 6
Inter.: puntos 1, 3, 4, 5 y 6
Pre: puntos 2, 3 y 5
Re: letra r
Sobre: puntos 2 y 3
Ex: letra x
Terminaciones.
Acción: letra a más símbolo de número
Ando: puntos 1, 4 y 6 más letra d
As: puntos 1, 2, 3, 4 y 6
Ección: letra e más símbolo de número
Endo: puntos 2 y 6 más letra d
Es: puntos 1, 2, 4 y 6
Icción: letra i más símbolo de número
Iendo: puntos 2, 5 y 6 más letra d
Ión: símbolo de número
Mente: letra m
Os: puntos 2, 4 y 6
Que: letra q
Ucción: letra u más símbolo de número
Reglas.
1. Una regla para usar la contracción de letras es que no quede toda la palabra en los puntos de abajo, porque no habría forma de saber la altura y se leería cualquier cosa. Por ejemplo la palabra trinen se debe escribir tr(in)(en).
2. Si se presenta la posibilidad de que tres letras se puedan contraer en dos pares distintos, siempre se formará la segunda contracción. Por ejemplo ‘decadró’n se podría escribir ‘dec(ad)rón’ o ‘decad(dr)ón’, en este caso se elige la segunda opción.
3. La contracción ‘ab’ nunca se usa al final de la palabra porque se confundiría con una coma.
4. La contracción ‘qu’ seguida de la letra ‘e’ rompe con la regla 2, y si nos aparece debenos escribir ‘qe’.Por ejemplo ‘parque’ se debe escribir ‘p(ar)(qu)e’.
5. Si tenemos las contracciones ‘ion o ión’ y la contracción ‘on’, para poder usarlas deben estar precedidas por una consonante.
6. Nunca se debe usar la contracción ‘ue’ después de la letra ‘g’.
7. Para usar los principios, estos deben estar precedidos por una consonante no contraída. Si después del principio hay una contracción, se debe romper. Por ejemplo ‘contraer’ se debe escribir ‘(puntos 2 y 5)tra(er)’.
8. Las terminaciones tienen prioridad sobre las contracciones.
9. No se pueden poner dos terminaciones juntas.
10. El plural de las terminaciones ‘mente’ y ‘que’, se forman agregando solamente la letra ‘s’.
Uso del punto 5.
Al usar el punto 5 delante de una palabra contraída, nos indica que esa palabra va acentuada.
Por ejemplo, la contracción ‘que’ ,si va con acento se colocaría (punto 5)q y nos simbolizaría ‘qué’.
El uso del punto 5 si va al principio de la oración , osea junto al símbolo de mayúscula, va por detrás del mismo. Por ejemplo para escribir ‘Qué’, sería (puntos 4 y 6)(punto 5)q.
Este uso no tiene restricciones, funciona igual para los plurales , masculinos y femeninos de las palabras con estenografía.
Interruptor estenográfico.
Se representa por medio del punto 5, y se usará delante de los signos de puntuación o expresión que se antepongan a las palabras escritas con minúscula, excepto el guión de diálogo. Se utilizará también precediendo al signo ‘cerrar comillas’ y al signo ‘cierra corchetes’.
Por ejemplo: ¿Salud(punto 5)?.
Cuando la pregunta comienza con mayúscula, no se coloca el punto 5 al principio.
Sin punto 5, la palabra saludcon los signos de interrogación, se leería ‘saluden’.
Si comienza en minúscula, anteponer el punto 5 al signo de inicio.
Leí todo el apartado y me gustó, fue una manera muy sencilla, y creo que la mas viable para que estas personas y otros mas, conozcan un poquito a cerca de este sistema que es muy conocido por la mayoría de ciegos, débiles visuales, familiares de estos y docentes.
Bien, comencemos el post:
Nota: Está un poquito largo pero vale la pena.
Braille
Introducción a la escritura Braille.
La escritura Braille, está diseñada para las personas con baja visión o personas ciegas.
Esta escritura se basa en la combinación de 6 puntos, cada combinación representa una letra, un signo de puntuación, un número o cualquier carácter de cualquier idioma.
Los puntos están distribuidos en 2 columnas de 3 filas cada una, y se numeran de derecha a izquierda a y de arriba hacia abajo comenzando por el punto superior derecho con el número 1, resulta así que en la columna de la derecha tenemos los puntos 1, 2 y 3, y en la columna de la izquierda los puntos 4, 5 y 6.
Por ejemplo, si queremos escribir la letra a, debemos presionar en el medio que estemos usando, salvo la PC, el punto 1.
Para escribir se puede usar una plantilla y un punzón, una máquina de escribir Braille, una PC y si desea imprimir lo escrito se usa una impresora Braille.
Para escribir con la plantilla o la máquina de escribir, se comienza a escribir desde la derecha, o sea al revés de la forma de escritura tradicional, debido que al dar vuelta la hoja se puede leer normalmente. Por este medio de lecto-escritura los no videntes o las personas con dificultades para ver bien pueden volver a leer y escribir nuevamente.
Alfabeto Braille
Letras.
Letra a Punto 1.
Letra á Puntos 1, 2, 3, 5 y 6.
Letra b Puntos 1 y 2.
Letra c Puntos 1 y 4.
Letra d Puntos 1, 4 y 5.
Letra e Puntos 1 y 5.
Letra é Puntos 2, 3, 4 y 6.
Letra f Puntos 1, 2 y 4.
Letra g Puntos 1, 2, 4 y 5.
Letra h Puntos 1, 2 y 5.
Letra i Puntos 2 y 4.
Letra í Puntos 3 y 4.
Letra j Puntos 2, 4 y 5.
Letra k Puntos 1 y 3.
Letra l Puntos 1, 2 y 3.
Letra m Puntos 1, 3 y 4.
Letra n Puntos 1, 3, 4 y 5.
Letra ñ Puntos 1, 2, 4, 5 y 6.
Letra o Puntos 1, 3 y 5.
Letra ó Puntos 3, 4 y 6.
Letra p Puntos 1, 2, 3 y 4.
Letra q Puntos 1, 2, 3, 4 y 5.
Letra r Puntos 1, 2, 3 y 5.
Letra s Puntos 2, 3 y 4.
Letra t Puntos 2, 3, 4 y 5.
Letra u Puntos 1, 3 y 6.
Letra ú Puntos 2, 3, 4, 5 y 6.
Letra ü Puntos 1, 2, 5 y 6.
Letra v Puntos 1, 2, 3 y 6.
Letra w Puntos 2, 4, 5 y 6.
Letra x Puntos 1, 3, 4 y 6.
Letra y 1, 3, 4, 5 y 6.
Letra z 1, 3, 5 y 6.
Signos de puntuación.
Coma Punto 2.
Punto final Punto 3.
Punto y coma Puntos 2 y 3.
Mayúscula Puntos 4 y 6.
Toda la palabra en mayúscula 2 veces puntos 4 y 6.
Para poner toda la oración en mayúscula se coloca el símbolo de los dos puntos seguido de 2 símbolos de mayúscula, y a la última palabra se le coloca el símbolo de mayúscula.
Dos puntos Puntos 2 y 5.
Abre paréntesis Puntos 1, 2 y 6.
Cierra paréntesis Puntos 3, 4 y 5.
Guión separación de sílabas Puntos 3 y 6.
Guión explicativo puntos 3 y 6.
Guión de diálogo 2 veces puntos 3 y 6.
Comillas Puntos 2, 3 y 6.
Abre corchetes Puntos 1, 2, 3, 5 y 6.
Cierra corchetes Puntos 2, 3, 4, 5 y 6.
Admiración Puntos 2, 3 y 5.
Abre llave Punto 5 + Puntos 1, 2 y 3.
Cierra llave Puntos 4, 5 y 6 + Punto 2.
Apóstrofe Punto 4.
Interrogación Puntos 2 y 6.
Puntos suspensivos 3 veces el punto 3.
Arroba Punto 5.
Barra oblicua Punto 6 +punto 2.
Ampersand Puntos 1, 2, 3, 4 y 6.
Signos matemáticos.
Suma Puntos 2, 3 y 5.
Resta Puntos 3y 6.
Multiplicación Puntos 2, 3 y 6.
División Puntos 2, 5 y 6.
Igual Puntos 2, 3, 5 y 6.
Porcentaje Puntos 4, 5 y 6 + Puntos 3, 5 y 6.
Números ordinales.
Primero se coloca el símbolo de número, seguido el número deseado corrido un lugar (por ejemplo, el 1 en vez de ser el casillero 1 es el 2), y por último la terminación ordinal que corresponda (ro, ra, vo etc.).
Por ejemplo: octavo (símbolo de número) Puntos 2, 3 y 6 vo.
Números romanos.
Se forman con el signo de mayúscula seguido de las letras que correspondan.
Por ejemplo: 5 en números romanos (símbolo de mayúscula) Puntos 1, 2, 3 y 6.
Números fraccionarios.
Para formar las fracciones se coloca el símbolo de número seguido del numerador corrido un lugar (por ejemplo, en vez de ser el número 2 los puntos 1 y 2, serían los puntos 2 y3), y por último se coloca el denominador normalmente.
Por ejemplo: Cinco cuartos (Símbolo de número) puntos 2 y 6 Puntos 1, 2 y 4.
Si es un entero más una fracción, se coloca el símbolo de número seguido del entero y después la fracción.
Por ejemplo: 1entero cinco cuartos (Símbolo de número) Punto 1 (símbolo de número) Puntos 2 y 6 Puntos 1, 2 y 4.
Medidas.
Para formar kilómetro por hora, se coloca km seguido de los puntos 2, 5 y 6 y después va la h.
km(puntos 2, 5 y 6)h
Estenografía Braille
La estenografía Braille es el uso de palabras abreviadas que se simbolizan con una determinada combinación de letras. Funciona como la estenografía para la escritura normal. La simbología es la siguiente:
Al: letra k.
Ante: puntos 1, 4 y 6.
Año: letra q.
Aquel: letra ó.
Bien: letra b.
Cada: 1, 4, 5 y 6.
Como: letra W.
Con: letra c.
De: letra d.
Del: división (puntos 2, 5 y 6).
El: letra e.
Él: letra é.
Ella: todos los puntos.
En: interrogación (puntos 2 y 6).
Entre: puntos 3, 5 y 6.
Es: puntos 1, 2, 4 y 6.
Este: letra z.
Fue: letra f.
Grado: igual (puntos 2, 3, 5 y 6).
Gran: letra g.
Haber: letra h.
Hace: multiplicación, comillas (puntos 2, 3 y 6).
Jamás: letra j.
La: punto 3.
Las: ampersand (puntos 1, 2, 3, 4 y 6).
Le: letra l.
Lo: resta, guión separación palabras (puntos 3 y 6().
Los: puntos 2, 4 y 6.
Más: letra á.
Me: letra m.
Muy: puntos 1, 5 y 6.
No: letra n
Número: símbolo de número (puntos 3, 4, 5 y 6).
Para: puntos 1 y 6.
Pero: suma, admiración (puntos 2, 3 y 5).
Por: letra p.
Pues: letra Ü.
Que: letra q.
Se: letra s.
Según: letra ú.
Ser: letra r.
Si: letra i.
Sí: letra í.
Siempre: abre paréntesis (puntos 1, 2 y 6).
Sin: puntos 3 y 5.
Sobre: punto y coma (puntos 2 y3).
Su: cierra paréntesis (puntos 3, 4 y 5).
Te: letra t.
Un: letra u.
Vez: letra v.
Formación de derivados.
Algunos de los plurales se forman agregando las terminaciones ‘as’ (ampersand), ‘es’ (puntos 1, 2, 4 y 6), u ‘os’ (puntos 2, 4 y 6) según corresponda con los plurales, otros se forman solo agregando la letra ‘s’, por ejemplo el plural de su es su más la letra s. En caso de femeninos y masculinos se agrega ‘a’u ‘o’ según los casos.
Contracciones
Ab: punto 2, por ejemplo abadejo se escribe (punto 2)adejo.
Ad: puntos 1, 4, 5 y 6, por ejemplo cadena se escribe c(puntos 1, 4, 5 y 6)ena.
Al: puntos 1 y 3, por ejemplo canal se escribe can(puntos 1 y 3).
An: puntos 1, 4 y 6, por ejemplo canal se escribe c(puntos 1, 4 y 6)(puntos 1 y 3).
Ar: puntos 1 y 6, por ejemplo cara se escribe c(puntos 1 y 6)a.
As: puntos 1, 2, 3, 4 y 6, por ejemplo chicas se escribe chic(puntos 1, 2, 3, 4 y 6).
Br: puntos 2 y 3, por ejemplo cobre se escribe co(puntos 2 y 3)e.
Cr: puntos 2 y 5, por ejemplo crimen se escribe (puntos 2 y 5)imen.
Dr: puntos 2, 5 y 6, por ejemplo decadrón se escribe deca(puntos 2, 5 y 6)ón.
Em: puntos 1, 2 y 6, por ejemplo empresa se escribe (puntos 1, 2 y 6)presa.
En: puntos 2 y 6, por ejemplo trinen se escribe trin(puntos 2 y 6).
Er: puntos 2, 3 y 6, por ejemplo caber se escribe c(punto 2)(puntos 2, 3 y 6).
Es: puntos 1, 2, 4 y 6, por ejemplo canelones se escribe c(puntos 1, 4 y 6)elon(puntos 1, 2, 4 y 6).
Im: puntos 3, 4 y 5, por ejemplo importa se escribe (puntos 3, 4 y 5)porta.
In: puntos 3 y 5, por ejemplo trinen se escribe tr(puntos 3 y 5)(puntos 2 y 6).
Ion o ión: puntos 3, 4, 5 y 6, por ejemplo maldición se escribe m(puntos 1 y 3)dic(puntos 3, 4, 5 y 6).
Gr: puntos 2, 3, 5 y 6, por ejemplo gramínea se escribe (puntos 2, 3, 5 y 6)amínea.
Pr: puntos 2, 3 y 5, por ejemplo capricho se escribe ca(puntos 2, 3 y 5)icho.
Tr: puntos 3, 5 y 6, por ejemplo astro se escribe (puntos 1, 2, 3, 4 y 6)(puntos 3, 5 y 6)o.
Om: letra w, por ejemplo tomo se escribe t(puntos 2, 4, 5 y 6)o.
On: puntos 1, 3, 4 y 6, por ejemplo montón se escribe m(puntos 1, 3, 4 y 6)tón.
Or: puntos 1, 5 y 6, por ejemplo dolor se escribe dol(puntos 1, 5 y 6).
Os: puntos 2, 4 y 6, por ejemplo costados se escribe c(puntos 2, 4 y 6)t(puntos 1, 4, 5 y 6)(puntos 2, 4 y 6).
Qu: letra q, por ejemplo quitar se escribe (puntos 1, 2, 3, 4 y 5)it(puntos 1 y 6).
Ue: puntos 1, 2, 5 y 6, por ejemplo llueve se escribe ll(puntos 1, 2, 5 y 6)ve.
Principios.
Com: puntos 3 y 6
Con: puntos 2 y 5
Dis: puntos 2, 5 y 6
Entre: puntos 3, 5 y 6
Inter.: puntos 1, 3, 4, 5 y 6
Pre: puntos 2, 3 y 5
Re: letra r
Sobre: puntos 2 y 3
Ex: letra x
Terminaciones.
Acción: letra a más símbolo de número
Ando: puntos 1, 4 y 6 más letra d
As: puntos 1, 2, 3, 4 y 6
Ección: letra e más símbolo de número
Endo: puntos 2 y 6 más letra d
Es: puntos 1, 2, 4 y 6
Icción: letra i más símbolo de número
Iendo: puntos 2, 5 y 6 más letra d
Ión: símbolo de número
Mente: letra m
Os: puntos 2, 4 y 6
Que: letra q
Ucción: letra u más símbolo de número
Reglas.
1. Una regla para usar la contracción de letras es que no quede toda la palabra en los puntos de abajo, porque no habría forma de saber la altura y se leería cualquier cosa. Por ejemplo la palabra trinen se debe escribir tr(in)(en).
2. Si se presenta la posibilidad de que tres letras se puedan contraer en dos pares distintos, siempre se formará la segunda contracción. Por ejemplo ‘decadró’n se podría escribir ‘dec(ad)rón’ o ‘decad(dr)ón’, en este caso se elige la segunda opción.
3. La contracción ‘ab’ nunca se usa al final de la palabra porque se confundiría con una coma.
4. La contracción ‘qu’ seguida de la letra ‘e’ rompe con la regla 2, y si nos aparece debenos escribir ‘qe’.Por ejemplo ‘parque’ se debe escribir ‘p(ar)(qu)e’.
5. Si tenemos las contracciones ‘ion o ión’ y la contracción ‘on’, para poder usarlas deben estar precedidas por una consonante.
6. Nunca se debe usar la contracción ‘ue’ después de la letra ‘g’.
7. Para usar los principios, estos deben estar precedidos por una consonante no contraída. Si después del principio hay una contracción, se debe romper. Por ejemplo ‘contraer’ se debe escribir ‘(puntos 2 y 5)tra(er)’.
8. Las terminaciones tienen prioridad sobre las contracciones.
9. No se pueden poner dos terminaciones juntas.
10. El plural de las terminaciones ‘mente’ y ‘que’, se forman agregando solamente la letra ‘s’.
Uso del punto 5.
Al usar el punto 5 delante de una palabra contraída, nos indica que esa palabra va acentuada.
Por ejemplo, la contracción ‘que’ ,si va con acento se colocaría (punto 5)q y nos simbolizaría ‘qué’.
El uso del punto 5 si va al principio de la oración , osea junto al símbolo de mayúscula, va por detrás del mismo. Por ejemplo para escribir ‘Qué’, sería (puntos 4 y 6)(punto 5)q.
Este uso no tiene restricciones, funciona igual para los plurales , masculinos y femeninos de las palabras con estenografía.
Interruptor estenográfico.
Se representa por medio del punto 5, y se usará delante de los signos de puntuación o expresión que se antepongan a las palabras escritas con minúscula, excepto el guión de diálogo. Se utilizará también precediendo al signo ‘cerrar comillas’ y al signo ‘cierra corchetes’.
Por ejemplo: ¿Salud(punto 5)?.
Cuando la pregunta comienza con mayúscula, no se coloca el punto 5 al principio.
Sin punto 5, la palabra saludcon los signos de interrogación, se leería ‘saluden’.
Si comienza en minúscula, anteponer el punto 5 al signo de inicio.
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